健康长寿是现代人关心的话题，人们的生活水平和条件越来越好，温饱问题已经不再是人们担心的问题，医疗水平的飞速发展，也让人们的平均寿命逐年提升。可是，现代社会生活节奏快，工作和生活的压力大，人们在生活中也养成了很多不良的生活和饮食习惯，影响着人们的身体健康，特别是人过了50岁以后，身体机能不断下降，这个时期成为了人们寿命的“决定期”，若能坚持良好的生活习惯，你可能更容易长寿。

无论男女，50岁均是寿命“决定期”，长寿还是短命，看这5个习惯

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习惯一：不久坐，爱运动

现代人普遍存在久坐的现象，经常因工作忙碌一坐一整天，经常久坐，对身体的健康是非常不利的，那会影响到人的血液循环和新陈代谢，不但容易导致人体的肥胖，同时，还会使体内囤积大量的毒素和垃圾，久而久之，可能诱发疾病，影响人的身体健康，特别是人过了50岁以后，身体机能下降，若这时能经常运动、不久坐，对于身体健康才更有益处，你可能会更长寿。

习惯二：饮食清淡，只吃7.8分饱

现代人生活条件好了，想吃什么有什么，大鱼大肉成为了人们餐桌上的常客，可是，吃的太好，过于油腻，不但容易使人体肥胖，同时，还会影响人正常的新陈代谢，对身体健康不利，特别是人过了50岁以后，身体机能下降，对于食物的消化吸收功能也会下降，若平时还是吃的过于油腻，吃的太多、太撑，则不利于身体健康，所以，人过了50岁后，饮食清淡，只吃7.8分饱，减轻身体的负担，你可能也会更长寿。

习惯三：早睡早起，不熬夜

熬夜是现代人普遍存在的现象，经常熬夜会增加身体的负担，加速身体的老化，对身体健康不利，特别是人过了50岁以后，身体机能下降，若还经常熬夜，则会让衰老加速，诱发一系列的疾病，甚至会威胁到人的生命安全，因此，人过了50岁以后，能做到早睡早起，不熬夜，身体能得到充分有效的休息，你可能会更容易健康长寿。

习惯四：多喝水，不喝饮料

水是生命之源，人每天都要喝水，可以更好的促进血液循环，促进身体的新陈代谢，但是，生活中，一些人因为工作忙等原因，没有养成喝水的习惯，常常口渴的很厉害时，才会想起来喝水，还有一些人，平时不爱喝水，经常喝一些饮料来代替水，这都是对身体健康不利的，特别是人过了50岁以后，身体的新陈代谢能力下降，若不经常喝一些水，毒素更难代谢，而在体内囤积，诱发疾病，影响人的寿命。

习惯五：不吸烟饮酒

现代人工作和生活的压力大，吸烟饮酒是一种常有的事，无论是为了应酬，还是为了缓解压力，经常吸烟饮酒对身体的伤害都是非常大的，人在年轻时，因为身体好，吸烟饮酒的危害可能不明显，但人过了50岁以后，还经常吸烟饮酒的话，对身体的健康损伤就会很大了，甚至会诱发疾病，影响人的寿命，因此，人过了50后，能把烟酒戒掉，对身体健康更有利，你可能更容易长寿。

祝您身体健康！

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