张伯今年58岁了，最爱喝白酒，还经常把“酒是粮食精，越喝越年轻”这句话挂在嘴边，家人也是频频劝说，让他少喝点。张伯被说得烦了，两年前还特地去做了一次检查。

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哎？血脂、血糖、胆固醇都没有过高，这下子可把他家里人劝酒的话给堵住了。张伯也由此自认为身体强健，甚至以为是靠喝白酒维持的。这两年更是肆无忌惮，每顿饭都至少来一杯白酒才觉得这顿饭吃得下肚。

这天中午，天气太热了，妻子就熬了些白粥吃了去去火，张伯还是照常来来杯白酒喝喝，半杯下肚，只听见面前的这碗粥被摔到了地上。张伯也倒在地上，妻子以为不过是喝糊涂了，怒斥了几句不省心，看到张伯还没起来，就意识到不对劲了！赶忙喊人来把张伯送去了医院。

来到医院，被诊断为急性脑出血，也就是中风，脑瘫。被安排进重症手术病房，进行紧急抢救！抢救过后算是保住了性命，但是仍然需要在重症监护室进行观察，病人情况稳定才可以转到普通病房。医生表示，中风过后很大程度会瘫痪，瘫痪程度就看患者的恢复状况了。

中风并不是偶然的

从张伯的遭遇，中风似乎是突发事件，但是实际上脑血管长期受到损害的必然结果。脑血管损害就是脑血管动脉硬化导致血管狭窄或者出现血管瘤形成堵塞，脑血管细胞功能受损和血液动力学异常。

张伯本来就年纪大了，身体各项功能都处于慢慢衰退的趋势，却仗着两年前的体检报告，对家人的劝说毫不在意，自以为身体没有问题，没有三高，就不控制饮酒量，反而是酗酒纵酒，酒精容易刺激心血管功能，导致中风。

没患三高就不会中风吗？

并不是！三高就是指高血糖、高血脂、高血压。三高人士特别是高血压，需要特别注意心脑血管疾病，因为在长期的压力下，血管壁会越来越薄，加上吃降压药降血脂药物，还会使得血管壁超脆，这样很容易导致血管动脉硬化，这就是为什么三高患者更需要控制酒精的摄入。

三高初期症状并不明显，这也是张伯忽视身体状况恶化的原因，况且他的健康体检已经是两年前的了，年龄大了，至少应该一年体检一次，来及时掌握自己的健康问题。

张伯无节制喝酒，无形中导致了血压升高。在手术过后，医生对张伯的身体基本情况做了一个复查，的确患有高血压，没有控制酒精摄取，导致动脉粥样硬化，引发脑中风。

虽然没有三高的人中风几率会比患有三高的人要低一些，但是中风多发于中老年阶段，特别是六十岁左右的人，所以到一定年龄的时候更需要进行定期体检，预防中风瘫痪，年纪越大，中风恢复程度就越小。

特别是喜欢吃红烧肉，猪蹄，肥肉等高脂肪高糖分高嘌呤食物的人，嗜烟酗酒的人，都容易因为日常的积累而无形中患上三高病，当出现突然情绪激动或者神经高度紧张冲击的时候，就容易导致中风。

其实张伯突然中风，和他的生活习惯有很大的关系，接下来就让医生捋一捋。

★以下几种生活习惯，会加速中风风险

1.喜欢吃肥腻食物

油腻食物比如炸扣肉，肥油渣子，猪大肠，奶油蛋糕，炸鸡排等，都属于含油量大的食物，经常吃会导致血液内的胆固醇和脂肪酸过多，容易沉积附着在血管壁，进而造成动脉粥样硬化，甚至堵塞血管，形成血栓，会导致很大的死亡风险。

2.长期抽烟喝酒

长期吸烟对身体的危害很大，特别影响心血管和呼吸系统功能。香烟燃烧过程中会出现会产生一氧化碳，吸入人体后，可与血液中的血红蛋白结合，形成成碳氧血红蛋白，降低血液吸氧能力，容易导致脑部血管弹性降低甚至缺氧坏死；而香烟中的尼古丁容易刺激心血管收缩，增大血液浓度，使得血液循环速度变慢。所以抽烟非常容易诱发脑血栓、脑梗塞等中风病症。

长期饮酒，容易导致血压升高，血管壁变脆，承受压力变小，导致动脉硬化而血管破裂，诱发心脑血管疾病，中风等症状。但是其实，少量喝酒，是有助于血液流通，改善血液循环的，所以生活中应该严格控制酒量，不可贪杯！

3.受凉

深冬初春季节气温寒冷，中老年人要特别注意保暖，受寒很容易诱发中风。这是因为气温差异大，容易影响体内血压变化幅度；严寒天气也容易使血管内红细胞、胆固醇等物质浓度增加来抵御寒冷，这就使得血液粘稠度增大，随之血流速度减缓，容易形成血管堵塞或者血栓，诱发中风。

4.过度劳累

过度劳累会增加人体的耗氧量和耗血量，超过了心脏的能量储存限度，为了维护体内供氧平衡，就会增加心脏和脑部负担，使其加速运转，这就容易引起突发心血管疾病，突发性中风。

这种情况除了出现在老年人不注重休息，还为了减轻孩子负担而外出或者干苦力活的情况外；还发生在青年熬夜加班而导致急性脑血管，偏瘫，甚至猝死的情况。所以平常要视身体状况而行，不要过度消耗自己的能量，导致瘫痪，得不偿失！

锻炼身体，定期检查

很多老年人都认为，锻炼身体跟下地干活、做泥水工不是一个道理吗？不是的！这些劳务活动往往会超出自己的身体承受范围，比如干完活觉得身体疲惫不堪，食欲不振，大量出汗，这些都属于不良反应，这其实属于锻炼过度！

正确的锻炼过后，应该是觉得心情舒畅，精神愉悦，身体各个关节得到有限舒展。比如散步，简单体操运动，武剑，太极等，年轻人可以选择慢跑，跳舞，瑜伽等更高强度的运动方式，但是需要注意的是，适量运动！

定期去医院检查身体，及时掌握自己的身体状况，在生活饮食和习惯上做出相应调整，防患于未然！

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