粪便是人体垃圾代谢的产物，排泄主要通过的场所是肠道，所以在日常生活中，粪便其实就是肠道的一面镜子，如果粪便出现异常也恰恰说明了你的肠道出现了病变。

那么正常情况下，人体的粪便通常会是香蕉状态，偏黄偏软，也不会有过于恶臭的味道。

(资料图片仅供参考)

如果发现很长一段时间下来，出现便秘，粪便不成型，排便溏稀且经常放屁，要警惕了，及时确诊调理很重要，不要让肠癌出现祸害身体健康。

大便长期溏稀、不成形，屁还多？多半是3个原因在捣乱，别不当回事

1、饮食不健康：

如今饮食的选择有很多，吸引众多的人群纷纷大快朵颐，像是火锅、麻辣烫、烧烤、奶茶、炸鸡等食物，都是大家的偏爱选项。可这一些食物不是卫生没保障就是刺激性成分丰富，反复进食之后，就容易造成肠道消化不良，细菌感染增加，蠕动力减弱，进而推动便秘形成，肠道气体增加，总爱放屁，排便异常。

2、脾虚、体内有湿气

大便不成形除了会有吃错东西的嫌疑，也有可能是脾胃虚的原因引起，从而导致肠道湿气重。

而食物当中也含有不少的水分，这时就会加重湿气现象，让食物不容易被肠胃消化，往往有了便意之后，排便也不顺畅，使之难成形。

3、肠道出现疾病：

比如一些慢性肠炎的出现，会慢慢的加重肠道蠕动负担，使得肠道的功能衰退，排便秩序遭到紊乱，粪便自然得不到正常的处理，此时或会出现排便困难与腹泻交替进行。

而之所以患上肠炎疾病就要反思自己的饮食是不是太不健康，还有盲目服用药物，及时止损才是对身体好，拖越久，肠道病变成癌症就得不偿失。

怎样才能摆脱便秘、粪便异常的情况？日常多补一物，润肠通便，远离肠癌

粪便的种种异常都代表着肠道的功能已经不健康，这时若还没有采取行动养好肠道，病情恶化，出现更多的肠道疾病，特别是肠癌，那么一切都晚了。

其实通便也没有想象中的那么难，方法总比困难多，可以参考《草本纲目》中记载的一些排便润肠小食方，多补充身体自然好。

它主要是用的郁李仁、火麻仁、决明子、莱菔子、丁香、茯苓、甘草等多种药食同源食材，再搭配上3种对人体有益的益生菌进行发酵，做成酵常青液，是天然的通便水，不必担心副作用。

坚持喝上1--2个月，能帮助调理我们肠道的菌群，滋润肠道环境，冲走垃圾毒素，排空多余气体，缓解排屁尴尬现象。

并为肠道补充水分，软化粪便，增强肠道的蠕动功能，以缓解便秘，腹泻等情况，使之肠道早日恢复正常的状态，远离病变，身体轻松。

此外，生活中养成3个好习惯对肠道也有好处

勤奋运动。骑自行车上班，饭后散步、慢跑都是简便的运动，能促进肠道蠕动，缓解便秘压力。

学会应对压力。压力过大会导致内分泌失调，代谢紊乱，从而影响肠道运动，粪便自然排泄不出，堆积体内形成病变。

经常按摩。睡前可以花上3分钟将双手摩擦顺逆时针各像打太极一样的方式揉搓腹部，有助通便。

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