调身:训练摄生站桩功怎样才是做到真正地放松?_每日视讯
来源:没蜡笔的小新     时间:2023-02-11 10:46:55

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文:公家号 正气站桩学堂

图:网络(侵删)

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摄生站桩功既然是以摄生为目的,那么首先就得做到放松,不能让身心变得更紧张,否则就达不到摄生的目的,但也不是让身心变得松垮,而是变得更灵动。如何才算是做到真正地放松呢?

站桩时机体的放松

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机体就是指人的身体,而身体的放松主要指的是关节、肌肉、韧带、内脏等组织。使得关节放松松开、肌肉、韧带放松,甚至内脏放松下来。放松身体的紧张度,使得气血更加天然地轮回。

站桩时精神的放松

精神的放松主要指的是情绪上的,使其可以进入到一种平和的状态,没有紧张且烦躁的感觉。降低大脑的高兴程度,使得站桩时轻易入静。

怎样才是真的放松

放松不是松垮,不能一提到放松,就理解为把身体全部都松下来,使站桩姿势变形无力,而是一种“松而不懈”。

如何做到“松而不懈”?关键点在于做到“形松意充”。为什么要这么做?所谓意为气之帅,意指的是意念,人只要活着,就会存在意念,死了的事暂时不谈,而意到则气到,也就是意念到了哪里气机就会到达哪里。

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