有大数据报告显示，仅在中国，每年死于脑梗塞的患者就能达到200万人之多。也就是说大约12秒左右就会有一个因为脑梗离开我们的人出现，引起脑梗塞的主要原因就是血脂异常。

血脂过高会导致血脂粘稠，从而堵塞血管，患者一旦情绪激动或剧烈运动就容易导致血管壁上的斑块脱落，斑块岁血液循环致脑部，最终引发脑梗，所以远离脑梗的第一步就是控制血脂。

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早玉米大量上市，血脂高的你敢吃吗？一篇文章解释清楚

玉米是大家都熟知的食物，如今也正式早玉米开始大量上市的时节，玉米中的膳食纤维含量很高，可以帮助促进肠道消化，促使心脑血管更加健康。与此同时玉米还可以提高免疫力，同时又能够降低血脂。

所以玉米堪称脑梗的克星之一，所以对于血脂高的人来说，玉米是可以正常吃的，一些谣言宣称玉米不适合高血脂的人吃，这是不可取的，事实上，不管是什么食物，都需要适量，否则不管是什么都会对人体造成负担。

除了玉米之外，这3种食物，也可以帮助预防脑梗

1、海带

海带中富含钙、氨酸、钾盐等等物质，可以在一定程度上降低胆固醇含量，还能帮助稳定血压，因为海带中含有的不饱和脂肪酸对血管壁上存留的脂质斑块有一定的清理作用，减轻血管堵塞程度，恢复血管弹性血管，清除杂质，预防脑梗。

2、大豆

很多人都知道吃大豆会补充钙质，但不知道的是大豆中还含有很多蛋白质，进入人体之后，在一定程度上可以阻碍肠道对于胆固醇的吸收，维持胆固醇水平处于正常水平，保护血管，蚕丝大豆可以预防脑梗的发生，平时可以适量多吃一些。

3、西红柿

西红柿内含有大量的维生素，所含有的维生素要比苹果高2~4倍，而且西红柿内含有的营养素是可以促进机体的抗氧化能力，还能减缓动脉硬化的程度着非常好的效果。

除了饮食之外，想要预防脑梗，抓住这3个“信号”也很重要

一、头晕、嗜睡

血脂过高，会使血液内的脂质含量很高，会导致血液黏稠度上升，进而就会使血液流通速度变慢，血液流经大脑时，无法运送充分地氧气，就会使人体出现头晕、是谁等症状。这种情况在早上刚起床时会更加明显。

血脂水平控制不理想的人，建议坚持每天补充2粒，更好的帮助调节血脂，养护血管。

2、戒烟戒酒

长期的喝酒抽烟会对身体造成巨大伤害。香烟内含有的尼古丁能够刺激到人体血管，会使血液粘稠同时还会使血管受到伤害；酒精摄入过多也不利于血管的养护。所以，想要稳定血脂，保护血管健康，戒烟戒酒是必须要做到的事。

小贴士：稳定血脂不是一件很容易的事，平时除了注意饮食上保持清淡之外，及时补充普贝双素也是很有必要的，同时也要记得坚持运动。

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