案例:32岁的王敏,是一名单亲妈妈,离婚两年,独自抚养10岁的女儿,女儿被她教育的很好,知书达理,学习成绩优异,是家长眼中“别人家的孩子”。
王敏每天除了上班,便是做好饭菜等女儿回家,虽然生活平淡了一些。但是在她眼里这样的生活很好,每天有着女儿的陪伴。
【资料图】
日子这样一天天的过去,可是天有不测风云,在一次单位体检,被检查出患有肝硬化。无法接受的她,又到医院检查了一次,可是结果依然没变。
其实出现这一结果在她的生活中皆是有迹可循的,最近她经常会出现食欲不振,头晕等现象,她以为是没休息好,也没管。这次体检查了出来。
单亲妈妈体检确诊肝硬化,医生怒斥:做饭时3个“习惯”,肝烂如“渔网”
1.炒菜时不刷锅
在生活中,王敏特别注重饮食的营养搭配,希望给女儿补充营养,因为就母女两人,每天都会是两菜一汤。
但是王敏有一个习惯在炒菜期间,两个菜之间不刷锅,为了节省时间。
这种习惯是很不好的,对人体的健康很不利。虽然这样炒出来的菜,口感没有任何的差别。
但是,菜的表面会沾上油脂和食物的残渣。经过多次高温的情况下,这类食物便会产生苯并芘等多种有毒物质。长期下去,长时间的摄入,极大可能的引起肝病的出现,严重者还会出现病变的情况。
2.油冒烟时才下锅炒
在炒菜时很多人回选择在冒烟是才开始炒菜,当油冒烟时,温度已达到200多度,会破坏原本菜的物质。
有过高的时候,还会出现菜变糊,产生有毒物质,加大患肝病的概率。
3.油反复使用
小朋友一般都比较喜欢油炸食品,王敏女儿也不例外,喜欢吃薯条,猫耳朵等,觉得外面的不干净,便会时常在家给孩子做。这样又变恢重复使用很多次。
一般的,有最好的是使用一次,如若油温把控好的话,最多可以用2到3次。
重复的对油进行高温加热,会使得其中含有大量的致癌物质,经常食用对导致肝脏细胞活性较低,容易出现肝病。
身体若出现以下几种异常,或是肝出现了问题,莫忽视
1、易说梦话、磨牙;
2、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良;
3、出现黄疸,脸色发黄;
4、出现口臭、口干的情况;
5、经常感到疲惫乏力、没有精神;
6、眼球发黄、有红血丝、视力减弱;
7、头发油腻、脸上痘痘、粉刺增多;
8、小腿经常抽筋、脚背青筋暴起;
想要呵护肝脏健康,日常2个习惯,或有效
1.补充必要的营养物质
王敏这样的情况除了需要及时的改正生活习惯之外,还需要补充一些对肝脏有好处的营养物质,例如:【云台冰菊】
【云台冰菊】中含有硒元素,胆碱,类黄酮等对肝脏有益处的物质,是其他普通菊花所不具备的,因此受到大众的喜爱。
硒元素具有提高抗氧化性,预防肝纤维化,由此起到预防肝病的效果。
胆碱可以减少脂肪在肝脏中的沉淀,减轻肝脏的负担。
类黄酮降低肝内有毒物质的沉淀,排出有毒物质和垃圾,为肝脏减负。
【云台冰菊】用沸水冲泡,每天一小杯,长时间坚持,可以起到保护肝脏的作用。
2.加强锻炼
运动可以推动血液的正常循环,改善肝脏内的营养成分。
选择有氧运动,例如:慢跑,快走,拉伸运动等,可以很好地预防肝病。
每天的运动量要达到30分钟左右。
关键词:
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