高血糖一直都被称为困扰人们身体健康的慢性“杀手”之一，尤其是年过40的中老年人，可能会更加担心高血糖找上门。

但随着现在医疗技术的发展，对于防治高血糖也取得了很大的突破。大多数人都了解到高血糖跟饮食有很大关系，一旦患上高血糖，就意味着生活中有很多美食都无法享受。

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那么，血糖高到底可以吃大蒜吗？

大蒜是生活中很常见的一种调味品，虽说小小的，但是营养物质还算丰富。平时多吃一些大蒜其实对于身体也有很多好处，但是，很多人都说得了高血糖就不能吃大蒜了，这是真的吗？

其实，这种说法并没有在临床研究中得到证实，相反，大蒜中一些特殊的物质还能够帮助调节血糖，预防糖尿病等其他并发症的发生。

医生提醒：这4种食物应趁早“拉黑”，血糖或乖乖听话

花生

花生的食用方式有很多，油炸、水煮等等，其中的营养价值也比较高。但是，对于血糖高的人来说，建议平时还是尽量少食花生。

毕竟花生中的油脂含量很高，经常吃可能会造成血液之中脂肪物质增多，血液会变得很粘稠，久而久之影响到血糖水平。

精制主食

精制主食包含大米、米饭以及各种热量比较高的食物，这些食物中的碳水化合物都很高，血糖高的人经常吃易造成血糖波动。

因为碳水化合物到体内会在身体运转的时候转化为葡萄糖，一旦超标，就会造成血液中的糖分超标，不利于血糖稳定。

动物内脏

猪肝、鸡心以及猪大肠都是动物内脏，其中含有大量的胆固醇物质，经常吃这些食物，会造成体内血液胆固醇物质增多。时间久了，不仅会造成血糖升高，还会损伤血管健康，诱发出多种并发症。

高盐食物

生活中喜爱高盐食物的人有很多，虽说这些食物味道美味，但是对于身体坏处有很多，尤其是血糖高的人。

经常吃高盐食物会刺激、损害到血管，导致血管失去弹性，从而影响到血糖的稳定，不利于病情发展。

那么，血糖高的人如何调理呢？

食补普贝双舒

【普贝双舒】是由天贝粉、蛹虫草、决明子、人参、葛根及金银花等十多种天然药材提取合制而成，具有很好的降糖效果，并且营养分子较小、活性很高，易于糖尿病患者吸收，并很好的利用。

其中，经《本草经》记载：

天贝粉中富含天贝激酶、多肽等多种微量元素，可以促进胰岛素分泌，帮助胰岛功能恢复稳定，防止血糖波动；

蛹虫草中的各项营养成分则可以提升碳水及糖分物质的消耗量，减少血液浓稠，利于血糖恢复稳定；

决明子、人参等等可以提升胰岛功能的敏感性，保证血液循环和血管不被损伤，可以保证血糖慢慢回归稳定状态。

建议血糖偏高的人，每天坚持吃上2次、一次吃2片【普贝双舒】，或可使血糖稳定、减少并发症。

2.多吃蔬菜

血糖高的人平时可以多吃一些升糖指数低、营养丰富的蔬菜，比如说苦瓜、芹菜、苦荞等等，这些蔬菜中所富含的微量元素很丰富，可以帮助唤醒受损的胰岛功能，可以起到调节血糖的作用。

小贴士：

长期不控制血糖水平，很容易给身体带来很多并发症，会影响到身体健康。因此，血糖高的人一定要及时调理和改善自己血糖情况，谨防万一。

参考文献：赵学芹. 食盐与糖尿病饮食关系的观察. 中国伤残医学，2010

【1】董丽.《影响血糖水平的饮食因素》.家庭医学.2004

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