有一类人很值得我们钦佩，那就是360天都坚持锻炼健身的人。

(资料图片仅供参考)

不是说他们身材多好，让人羡慕。而是他们身上那种持之以恒的精神值得我们学习，没有坚强的意志力和执行力，是很难做到的。大部分人健身，都是三天打鱼，两天晒网，三分钟热度。

值得一提的是，经过了这次疫情，很多人开始重视锻炼健身了。

在山东济南，一名女子喜欢冬泳，已经坚持了7年之久。在被问及，冬天游泳冷不冷时？

女子回答是“有点凉”。然而，这次网友不相信了。

事情发生在山东济南的一条河流边，女子又来打卡了，每年冬天，女子都会来冬泳，这是她喜欢的运动项目之一。

济南白天的温度只有5度左右，河水的表面，有些已经结冰了，水的温度，应该在0度左右。

这时候冬泳，要不是身体健壮，经常冬泳的人，一般人都不敢尝试下水，因为温度太低，体温很容易流失，有潜在的危险。

女子自然不怕，因为她经常冬泳，有经验，而且身体能顶得住。

至于冷不冷？女子的回答是不冷，只是水有点凉。当看到女子换衣服的一幕，网友就知道答案了。

不冷，要穿18件衣服？

女子下水之前，她需要换泳装。

网友发现，女子事先已经穿好泳装，她下水游泳之前，需要脱外套和毛衣等多余的衣物，细数之下，竟然有17件那么多。

穿这么多衣服才肯出门，要说外面不冷，没人会相信，

另外，游泳结束之后，要顺序保暖，否则很容易感冒。此时多穿衣服的作用就出来了，17件衣服，就算是0度的天气，也可以很好的御寒。

看到这样的场景，很多人心里打起退堂鼓，冬泳不合适自己，还是健身房比较实在。

锻炼健身合适为宜

许多人看到朋友晒动态，跑步健身每天10公里，便也想着跟风，每天坚持跑步。

可惜的是，长期不锻炼的人，别说跑10公里，跑5公里都够呛。

而且，一次性跑10公里，别说自己坚持不了，身体可能也受不了，很容易受伤或者突发疾病。

健身是循序渐进的，今天跑3公里，明天跑4公里，然后慢慢的加到10公里，这样才有益于身体健康。

不能看到女子冬天去游泳，就跟风也想去体验一般，没有经验和御寒的体质，不仅达不到健身的目的，反而容易感冒，得不偿失。

大家好奇的是，女子平时都这么穿吗？

一般来说，人穿4-5件衣服都已经觉得很臃肿了，女子十几件衣服是怎么穿上去的？

另外一点是，女子是为了拍视频而故意穿的。按理来说，来冬泳以方便为准，女子这穿这么多衣服，显然换衣服不方便。

也就是说，她不一定是为了防寒，而是为了视频效果。

需要注意的是，女子的行为不能模仿。

因为一个人去河里冬泳，是很危险的行为。一是发生意外，没人发现且及时救援。二是容易遇到外人，要知道河边和桥底都是人迹罕见的地方，有坏人出现，女子喊救命都没用。

健身也好，冬泳也罢，安全第一，健康第一。

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