2022是个比较的一年,上半年经历了无休止的核酸和隔离,下半年忍受着阳的风险,最终很多人还是没有挺进决赛就缴械了。北方的高峰期可能过了,而南方正在走向阳的高峰期,此时身边大部分人都已经阳了,还没阳的人战战兢兢,前防后防,就是为了挺进决赛圈,当下最要紧的还是提高免疫力,做好个人防护,能不阳就不阳。
不过阳了大家也不要担心,其实没啥好怕的,一切都是熬过去就好了,大家心理一定要清楚,阳了并不可怕,可怕的是不忌嘴,以为胡吃海喝就能补充营养,实际上是给身体添加负担而已,奉劝现在阳了的人,一定要忌嘴,少吃发物,多吃这三种东西,加快转阴。
(资料图片)
第一种水果,推荐吃橙子、金桔,不过苹果更加普遍,推荐吃苹果派吧。
这个苹果派的做法下面就给大家来介绍下。
准备食材,两个苹果,低筋面粉,白糖,黄油,牛奶
第一步,将苹果去皮,然后切成小小的丁
第二步,烧锅,然后放入少量黄油,接着放入苹果丁,慢慢炒一下,再加入一点白糖,直到锅里出现水,最后等到蒸锅的苹果丁成了半透明即可。
第三步,需要半斤的低筋面粉,然后加入3克泡打粉,紧接着再加入白糖少许,黄油少许,然后将其搅拌均匀,最后就是放入上面已经冷却的苹果酱,之后再加入牛奶,可用手带上一次手套将其按压成圆饼,最后就是放进烤盘里面,表面可以放上一些坚果,开启烤箱烘烤大概30分钟即可出锅食用。
第二种食物就是蔬菜,蔬菜肯定要新鲜的,不过大众蔬菜就不介绍了,这里介绍了
这也是比较容易制作的美食,
第一步浸泡菜心,将菜心先切开,然后浸泡在盐水里面,最后再用水龙头清洗一遍即可。
第二步,处理香菇,将香菇泡发,然后切片,越薄越好,准备大蒜,剁成蒜泥。
第三步,热锅烧水,放点香油,然后把菜心先煮熟,然后拿起来备用,香菇也先煮熟了,再捞起来,
第四步,烧锅放油,先加入大蒜清炒,再放些清水,接着先加入香菇炒一下出香味,再放入酱油,少许白糖,接着放点勾兑好的淀粉,最后就是放菜心炒一下,让味道均匀之后即可出锅了。
第三种食物是高蛋白食物,这里就介绍最普通的鸡蛋就好了,
鸡蛋吃法很多,这里重点介绍
鸡蛋煮汤的话要有味道,还是少不了香菜的,再加点西红柿味道更美,
先将鸡蛋打在碗里,最好是两个鸡蛋,口味重的放点胡椒粉吧,还有准备一点水淀粉,等下备用。
第二步就是先干煸一下紫菜,然后放点提鲜的虾米,最后加入适量的清水,放入切好的西红柿,紧接着大火烧开,然后倒入水淀粉,再放入调味料,比如鸡精,盐巴等
第三步就是将鸡蛋液倒进锅里,这时候鸡蛋液在沸腾的锅里很快就会成为蛋花,这时候适当关点火,改为小火烧开,之后即可出锅了。
养了之后不要给自己太大的心理压力,只要调整好心态,补充身体所需营养,3~5天就可以好了。返回搜狐,查看更多
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