2022是个比较的一年，上半年经历了无休止的核酸和隔离，下半年忍受着阳的风险，最终很多人还是没有挺进决赛就缴械了。北方的高峰期可能过了，而南方正在走向阳的高峰期，此时身边大部分人都已经阳了，还没阳的人战战兢兢，前防后防，就是为了挺进决赛圈，当下最要紧的还是提高免疫力，做好个人防护，能不阳就不阳。

不过阳了大家也不要担心，其实没啥好怕的，一切都是熬过去就好了，大家心理一定要清楚，阳了并不可怕，可怕的是不忌嘴，以为胡吃海喝就能补充营养，实际上是给身体添加负担而已，奉劝现在阳了的人，一定要忌嘴，少吃发物，多吃这三种东西，加快转阴。

(资料图片)

第一种水果，推荐吃橙子、金桔，不过苹果更加普遍，推荐吃苹果派吧。

这个苹果派的做法下面就给大家来介绍下。

准备食材，两个苹果，低筋面粉，白糖，黄油，牛奶

第一步，将苹果去皮，然后切成小小的丁

第二步，烧锅，然后放入少量黄油，接着放入苹果丁，慢慢炒一下，再加入一点白糖，直到锅里出现水，最后等到蒸锅的苹果丁成了半透明即可。

第三步，需要半斤的低筋面粉，然后加入3克泡打粉，紧接着再加入白糖少许，黄油少许，然后将其搅拌均匀，最后就是放入上面已经冷却的苹果酱，之后再加入牛奶，可用手带上一次手套将其按压成圆饼，最后就是放进烤盘里面，表面可以放上一些坚果，开启烤箱烘烤大概30分钟即可出锅食用。

第二种食物就是蔬菜，蔬菜肯定要新鲜的，不过大众蔬菜就不介绍了，这里介绍了

这也是比较容易制作的美食，

第一步浸泡菜心，将菜心先切开，然后浸泡在盐水里面，最后再用水龙头清洗一遍即可。

第二步，处理香菇，将香菇泡发，然后切片，越薄越好，准备大蒜，剁成蒜泥。

第三步，热锅烧水，放点香油，然后把菜心先煮熟，然后拿起来备用，香菇也先煮熟了，再捞起来，

第四步，烧锅放油，先加入大蒜清炒，再放些清水，接着先加入香菇炒一下出香味，再放入酱油，少许白糖，接着放点勾兑好的淀粉，最后就是放菜心炒一下，让味道均匀之后即可出锅了。

第三种食物是高蛋白食物，这里就介绍最普通的鸡蛋就好了，

鸡蛋吃法很多，这里重点介绍

鸡蛋煮汤的话要有味道，还是少不了香菜的，再加点西红柿味道更美，

先将鸡蛋打在碗里，最好是两个鸡蛋，口味重的放点胡椒粉吧，还有准备一点水淀粉，等下备用。

第二步就是先干煸一下紫菜，然后放点提鲜的虾米，最后加入适量的清水，放入切好的西红柿，紧接着大火烧开，然后倒入水淀粉，再放入调味料，比如鸡精，盐巴等

第三步就是将鸡蛋液倒进锅里，这时候鸡蛋液在沸腾的锅里很快就会成为蛋花，这时候适当关点火，改为小火烧开，之后即可出锅了。

养了之后不要给自己太大的心理压力，只要调整好心态，补充身体所需营养，3~5天就可以好了。返回搜狐，查看更多

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