现在很多人做事都是三分钟热度，今天做，明天做，后天就不做了，很难坚持下去！对一件事情来说，最后能有20%的人做下去就很不容易了，对于跑步来说同样不例外！

现在很多人去跑步也是三分钟热度，今天跑，明天跑，后天就不愿意跑了，不愿意跑的时候还找各种理由来自我安慰，比如说跑步无用论，跑步伤身体论，总之就是不想跑步！

为什么有的人就比别人强，因为他们能够坚持，坚持过以后，他们收获的越来越多，他们就会变得越来越好，这样我们才能优秀！跑步就是一个让人变优秀的手段，但是前提是你得坚持下去！

(资料图片)

如果你坚持不下去，半途而废，那你就是一个失败者，你就无法尝到跑步的甜头！有一句话说得好，失败只有一个原因，那就是半途而废，所以我们一定要坚持，坚持再坚持！

厌恶跑步了？坚持不下去了？这都不要紧，快试试这些方法，它们可以让你继续前行！

1.不要太累

现在很多人跑步都进步的特别快，每天累的要死要活，其实这样做是非常不对的！如果长时间过度劳累，把自己弄得精神疲惫，时间久了你就会越来越反感跑步！

所以我们每次跑一定要轻松的跑，每天进步一点，不需要进步的太多！反正余生还长，没必要在短时间内快速的进步，这样你就不会有逆反心理了，这样你才能走得更远！

2.下载点动感音乐

有的时候一个人跑步确实很无聊，这种无聊，孤独的感觉让很多人都放弃了跑步！所以我们应该想尽办法打发这种无聊的感觉，最好的方法就是下载点动感音乐！

我建议大家要买一个蓝牙音箱，用一只手就可以抓住的那种，这样边跑边听，非常的动感，而且时间过得也特别快，这样你就不会变得无聊和孤独了，你就能够坚持下去了！

3.学习点知识

在跑步的时候我们也可以用跑步的时间来学习点知识，这样既能充实我们的大脑，也能打发跑步的无聊！我最喜欢听英语和听书，了解一些心理学知识，在跑步时学习真快乐！

学英语我们可以听BBC广播，效果真的很好！我们可以下一些非常有意思的听书，关于历史，关于文学，这样不仅锻炼了身体，又充实的大脑，而且也不容易放弃跑步！

4.找个跑步的同伴

你身边肯定有很多热爱跑步的人，在跑步的时候我们可以跟着他们一起去跑，两个人一起跑比一个人跑要好得多，因为这样我们就不会无聊了，跑步的时候甚至可以聊聊天！

而且有的人可以给你带路，提前给你讲一些关于跑步的要领，让你快速的掌握跑步的知识，这样你就可以更快的成为一个成熟的跑者，你就不容易受伤了！

5.定时总结

我建议大家可以一个月总结一次！总结什么呢？总结你自己身体的变化，对比上个月和下个月的变化，这样你就可以发现自己明显的进步，发现自己身体好的变化。

皮肤变好了，痘痘变少了，睡眠提高了，体重下降了，身材变好了，一切都向好的方向发展，这样你就可以尝到跑步的甜头了，你还舍得放弃跑步吗？返回搜狐，查看更多

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