导语：人们常说，民以食为天，但是食以安为先，很多时候人们身体泛起不惬意时，实在都与饮食息息相关，吃错食品或者是在错误的时间去吃某一些食品，却会轻易损伤到个人的身体健康。

在我们的日常生活当中关于“空腹不能吃……”的相关说法，或许大家都有多多少少的听说过，有一些人不以为然，但是有一些人宁可信其有，不可信其无。

(资料图片)

那么在空腹状态下到底不能吃哪些食品呢？空腹时不能喝牛奶、也不能够吃香蕉吗？今天我们就要学会辨别真假，公道的去饮食。

01医学上对于“空腹”的定义是怎样的？

实在医学上的空腹一般指的是体检者早上起床之后已经没有进食8~10个小时了，这也就是说从前一天晚饭之后就要开始进食。

对于正常的成年人而言，胃容量大约是1~2升，在空腹的时候，胃部处于高度排空的状态，此时胃容量仅仅只有50毫升左右。

而在人们进食之后，胃容量会胀大到1.5~2升，紧接着就会开始消化食品，逐渐到排空状态。

不同食品有着不同化学组成以及物理性质，对应的胃排空速度也会有着一定的不同食品的体积，越小越接近液态，胃部的排空速度就会越快。

而在三大营养物质当中，糖类也就是碳水化合物的排空速度是最快的，第二是蛋白质，最后是脂肪。

平时人们采取的是混合膳食，就是吃不同的食品，进食之后大约需要4~6小时，胃部才能够达到完全排空的状态。

再加上需要考虑个体差异以及食品种类不同的相应因素，所以大部分人的胃完全排空时间大概是8~10个小时左右。

02早起空腹喝水，会“浇灭阳气”？

从中医的角度上来看，“晨起空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”，而且有一些人以为早上空腹喝水甚至是比不吃早餐的危害还要大，这样的说法是真是假呢？

我们上述内容当中有提到过，我们平时吃的食品一般是混合性食品，胃部完全排空需要4~6小时左右，但是有一些人胃部的排空可能需要10多个小时，所以多长时间不吃东西，算是空腹，实在是很难以下个正确定论的。

但若是不吃早餐的话，等到中午的时候，多数食品都已经泛起了排空的状态。

空腹喝水的危害比不吃早餐还要大，那么不吃早餐到底有什么危害呢？

03空腹不能喝牛奶、吃香蕉？

【空腹不能喝牛奶？】

之所以会有这样的说法，是因为有一些人在空腹喝牛奶后泛起了腹泻的题目，有许多人就以为空腹状态下是不能喝牛奶的。

实在空腹状态下喝牛奶腹泻，与是否空腹毫无关系，这是有一些人对乳糖不耐受。

身体当中若是缺乏乳糖酶，就没有办法分解牛奶当中的乳糖，所以就会轻易带来腹泻现象。

消化功能良好以及不存在乳糖不耐受题目的人，是完全可以在空腹状态下喝牛奶的。

【空腹不能吃香蕉？】

许多人都以为空腹状态下不能吃香蕉，否则对心脏不好，实在这也是一种错误的说法。

香蕉当中含有丰硕的镁元素和钾元素，吃下香蕉之后不仅不会破坏身体平衡还有助于保护心脏降低血压。

即便是摄入过多的钾元素和镁元素，也会通过肾脏排出身体之外，假如真的想要通过吃香蕉来破坏身体平衡，需要一次性吃几十斤的香蕉才能够达到这个目的。

所以建议大家平时在饮酒时一定要避免在空腹状态下喝酒，假如没有时间吃东西，可以在饮酒之前喝一点牛奶。

辛辣刺激的食品

在吃东西的时候搭配上一些辛辣的食品，可以健脾开胃，不会对胃部和其他器官带来影响，但是却不建议大家在空腹状态下去吃辛辣刺激性食品。

否则肠胃会因此受到刺激而发生异常痉挛，使人们的胃部泛起烧灼感和疼痛感，如此一来发生溃疡和炎症的概率也会进步。

高糖食品

在空腹状态下也不建议大家去吃面包、蛋糕、糖果等高糖食品，否则就会轻易刺激胃酸大量分泌，导致人们泛起烧心感，特别是对于糖尿病和高血糖患者，否则会影响到血糖水平，带来并发症题目。

所以建议大家在空腹状态下一定要避免这4种食品，否则会轻易给身体健康带来不必要的麻烦。

结语：在我们的日常生活里，关于空腹的禁忌还有许多的说法，其中有真也有假，但愿大家一定要科学分辨，切勿轻信谣言，避免给身体带来不必要的麻烦。

导语：人们常说，民以食为天，但是食以安为先，很多时候人们身体泛起不惬意时，实在都与饮食息息相关，吃错食品或者是在错误的时间去吃某一些食品，却会轻易损伤到个人的身体健康。

在我们的日常生活当中关于“空腹不能吃……”的相关说法，或许大家都有多多少少的听说过，有一些人不以为然，但是有一些人宁可信其有，不可信其无。

那么在空腹状态下到底不能吃哪些食品呢？空腹时不能喝牛奶、也不能够吃香蕉吗？今天我们就要学会辨别真假，公道的去饮食。

01医学上对于“空腹”的定义是怎样的？

实在医学上的空腹一般指的是体检者早上起床之后已经没有进食8~10个小时了，这也就是说从前一天晚饭之后就要开始进食。

对于正常的成年人而言，胃容量大约是1~2升，在空腹的时候，胃部处于高度排空的状态，此时胃容量仅仅只有50毫升左右。

而在人们进食之后，胃容量会胀大到1.5~2升，紧接着就会开始消化食品，逐渐到排空状态。

不同食品有着不同化学组成以及物理性质，对应的胃排空速度也会有着一定的不同食品的体积，越小越接近液态，胃部的排空速度就会越快。

而在三大营养物质当中，糖类也就是碳水化合物的排空速度是最快的，第二是蛋白质，最后是脂肪。

平时人们采取的是混合膳食，就是吃不同的食品，进食之后大约需要4~6小时，胃部才能够达到完全排空的状态。

再加上需要考虑个体差异以及食品种类不同的相应因素，所以大部分人的胃完全排空时间大概是8~10个小时左右。

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