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预防心脏病学,是近年来得到熟悉及推广的概念,主张实施以患者为中央的预防措施,包括评估个人的心血管健康状况、降低风险或避免严重后果。预防心脏病学,包括零级预防、一级预防、二级预防,分别具有各自的重点,而生命8要素,是这些综合措施的出发点,也是维护心血管健康的核心。
生命8要素,是美国心脏协会AHA提出的促进心血管健康的简朴生活7条的修订概念。这种概念的提出背景,是上个世纪中期以后,通过解剖年青死亡者的遗体后,发现了冠状动脉粥样斑块,有些研究还发现,2岁至15岁的儿童及青少年,也存在冠状动脉脂质条纹。这些发现提示,心血管疾病的预防,应该从生命早期开始,并且,依据遗传和环境因素,评估个人的终生风险,有益于心脏病的预防。随后的研究发现,肥胖或超重、糖尿病、久坐、不健康饮食等因素,假如控制不佳,会加速动脉粥样硬化的进展,还会诱发心肌梗死或中风。
跟着预防心脏病学的建立及完善,心血管疾病的三级预防概念,也日趋成熟。零级预防,是预防心血管疾病的危险因素,不仅关注风险的决定因素,也关注健康的环境因素和社会因素,理想的健康指标越多,发生动脉粥样硬化心脏病、房颤、心力衰竭、认知障碍、抑郁症、癌症的风险越低。一级预防,是疾病发生前的预防和治疗,好比,积极控制血压、血糖、血尿酸等危险因素,控制体重,加强锻炼,预防心血管疾病发生或发展到严峻的阶段。二级预防,是对心血管疾病患者进行治疗,避免病情继承发展或造成严峻的后果。
生命8要素,是AHA近期修订的概念,夸大从生命早期开始关注心血管健康,以预防高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、抽烟等,为主要策略,具体内容包括饮食、体力流动、抽烟或尼古丁暴露、睡眠健康、身体质量指数、血脂、血糖、血压。每1项要素,都有评分规则,最后,可以得到1个0到100分之间的心血管健康复合评分,评分低于50分、50分至79分、达到或超过80分,分别代表心血管健康状况较差、中等、较好。
目前,根据咱们同胞的饮食习惯及生活方式而修订的生命要素评分方案,还没有泛起。但是,AHA提出的观点,值得咱们鉴戒。好比,基于循证医学的确定膳食结构或热量的营养疗法,是减少心血管疾病的健康饮食模式,但是,需要长期坚持。总的原则,是通过不饱和脂肪酸,代替饱和脂肪,简朴说,就是少吃肥肉,此外,通过蔬菜和生果等富含纤维的复合碳水化合物,替换过度加工的碳水化合物,简朴说,就是少吃精制的大米或面粉制品,好比,大米饭、馒头等,增加全谷物、豆类的摄入比例,目的是控制体重和血脂、血糖水平,此外,还要加强身体流动、尽早戒烟、保证充足的良好睡眠。各位,掌握要点、持之以恒、积极实践吧。
爱谁,就把健康传给谁。
预防心脏病学,是近年来得到熟悉及推广的概念,主张实施以患者为中央的预防措施,包括评估个人的心血管健康状况、降低风险或避免严重后果。预防心脏病学,包括零级预防、一级预防、二级预防,分别具有各自的重点,而生命8要素,是这些综合措施的出发点,也是维护心血管健康的核心。
生命8要素,是美国心脏协会AHA提出的促进心血管健康的简朴生活7条的修订概念。这种概念的提出背景,是上个世纪中期以后,通过解剖年青死亡者的遗体后,发现了冠状动脉粥样斑块,有些研究还发现,2岁至15岁的儿童及青少年,也存在冠状动脉脂质条纹。这些发现提示,心血管疾病的预防,应该从生命早期开始,并且,依据遗传和环境因素,评估个人的终生风险,有益于心脏病的预防。随后的研究发现,肥胖或超重、糖尿病、久坐、不健康饮食等因素,假如控制不佳,会加速动脉粥样硬化的进展,还会诱发心肌梗死或中风。
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