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预防心脏病学，是近年来得到熟悉及推广的概念，主张实施以患者为中央的预防措施，包括评估个人的心血管健康状况、降低风险或避免严重后果。预防心脏病学，包括零级预防、一级预防、二级预防，分别具有各自的重点，而生命8要素，是这些综合措施的出发点，也是维护心血管健康的核心。

生命8要素，是美国心脏协会AHA提出的促进心血管健康的简朴生活7条的修订概念。这种概念的提出背景，是上个世纪中期以后，通过解剖年青死亡者的遗体后，发现了冠状动脉粥样斑块，有些研究还发现，2岁至15岁的儿童及青少年，也存在冠状动脉脂质条纹。这些发现提示，心血管疾病的预防，应该从生命早期开始，并且，依据遗传和环境因素，评估个人的终生风险，有益于心脏病的预防。随后的研究发现，肥胖或超重、糖尿病、久坐、不健康饮食等因素，假如控制不佳，会加速动脉粥样硬化的进展，还会诱发心肌梗死或中风。

跟着预防心脏病学的建立及完善，心血管疾病的三级预防概念，也日趋成熟。零级预防，是预防心血管疾病的危险因素，不仅关注风险的决定因素，也关注健康的环境因素和社会因素，理想的健康指标越多，发生动脉粥样硬化心脏病、房颤、心力衰竭、认知障碍、抑郁症、癌症的风险越低。一级预防，是疾病发生前的预防和治疗，好比，积极控制血压、血糖、血尿酸等危险因素，控制体重，加强锻炼，预防心血管疾病发生或发展到严峻的阶段。二级预防，是对心血管疾病患者进行治疗，避免病情继承发展或造成严峻的后果。

生命8要素，是AHA近期修订的概念，夸大从生命早期开始关注心血管健康，以预防高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、抽烟等，为主要策略，具体内容包括饮食、体力流动、抽烟或尼古丁暴露、睡眠健康、身体质量指数、血脂、血糖、血压。每1项要素，都有评分规则，最后，可以得到1个0到100分之间的心血管健康复合评分，评分低于50分、50分至79分、达到或超过80分，分别代表心血管健康状况较差、中等、较好。

目前，根据咱们同胞的饮食习惯及生活方式而修订的生命要素评分方案，还没有泛起。但是，AHA提出的观点，值得咱们鉴戒。好比，基于循证医学的确定膳食结构或热量的营养疗法，是减少心血管疾病的健康饮食模式，但是，需要长期坚持。总的原则，是通过不饱和脂肪酸，代替饱和脂肪，简朴说，就是少吃肥肉，此外，通过蔬菜和生果等富含纤维的复合碳水化合物，替换过度加工的碳水化合物，简朴说，就是少吃精制的大米或面粉制品，好比，大米饭、馒头等，增加全谷物、豆类的摄入比例，目的是控制体重和血脂、血糖水平，此外，还要加强身体流动、尽早戒烟、保证充足的良好睡眠。各位，掌握要点、持之以恒、积极实践吧。

爱谁，就把健康传给谁。

预防心脏病学，是近年来得到熟悉及推广的概念，主张实施以患者为中央的预防措施，包括评估个人的心血管健康状况、降低风险或避免严重后果。预防心脏病学，包括零级预防、一级预防、二级预防，分别具有各自的重点，而生命8要素，是这些综合措施的出发点，也是维护心血管健康的核心。

生命8要素，是美国心脏协会AHA提出的促进心血管健康的简朴生活7条的修订概念。这种概念的提出背景，是上个世纪中期以后，通过解剖年青死亡者的遗体后，发现了冠状动脉粥样斑块，有些研究还发现，2岁至15岁的儿童及青少年，也存在冠状动脉脂质条纹。这些发现提示，心血管疾病的预防，应该从生命早期开始，并且，依据遗传和环境因素，评估个人的终生风险，有益于心脏病的预防。随后的研究发现，肥胖或超重、糖尿病、久坐、不健康饮食等因素，假如控制不佳，会加速动脉粥样硬化的进展，还会诱发心肌梗死或中风。

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