相关调查发现，我国人均盐摄入量几乎高达14.5克，而盐在日常生活中，被称为“口味之王”，是生活中不可或缺的调味品。

大家需要知道，盐的主要成分是氯化钠，它具有调理体内水分平衡、介入胃酸形成、增加胃口、确保体液正常轮回的作用。

可有时候过量摄入盐不仅会增加肝脏担负，还会导致高血压等慢性疾病，因此当身体泛起以下5种表现时，证实盐吃太多了，需要留意一下。

(资料图片仅供参考)

第一、口干

盐吃得太多或吃了含有大量钠的食品后，身体会感到水的含量不平衡。

因此，为了身体平衡，就需要多喝水，尤其是大脑发出口渴信号时，更需要多喝水。

但最为重要的是要记得减少自己的食盐摄入量，究竟这属于一种不健康的习惯。

第三、加速钙流失

吃太多盐会降低骨密度，导致骨质松散，这是因为长期吃太咸的食品，就会感到口渴。

所以需要多喝水来促进钠的排泄，当钠离子经由尿液排出体外时，就会带走一些钙。

假如一个人天天摄入2.5克的盐(相当于1000毫克的钠)，身体就会丢失超过1%的骨钙，这将影响骨骼，十年后，骨钙至少会减少10%。

相关调查发现，我国人均盐摄入量几乎高达14.5克，而盐在日常生活中，被称为“口味之王”，是生活中不可或缺的调味品。

大家需要知道，盐的主要成分是氯化钠，它具有调理体内水分平衡、介入胃酸形成、增加胃口、确保体液正常轮回的作用。

可有时候过量摄入盐不仅会增加肝脏担负，还会导致高血压等慢性疾病，因此当身体泛起以下5种表现时，证实盐吃太多了，需要留意一下。

第一、口干

盐吃得太多或吃了含有大量钠的食品后，身体会感到水的含量不平衡。

因此，为了身体平衡，就需要多喝水，尤其是大脑发出口渴信号时，更需要多喝水。

但最为重要的是要记得减少自己的食盐摄入量，究竟这属于一种不健康的习惯。

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