糖尿病是一种慢性代谢性疾病，糖尿病的大多发生在老年人和肥胖的人之间，与我们的日常饮食和日常生活密切相关。根据调查结果显示，中国的糖尿病患者数量逐年增加，并趋于年轻化。

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在我国，18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，这就意味着每10位中国成年人当中就有一位患有糖尿病；按照这一比例可以推算出，我国糖尿病患者人数已高达1.14亿人。而且，糖尿病患者知晓率仅为30.1%，这也就意味着在我国有8,000万人不知道自己患有糖尿病。

水果富含维生素和营养元素，但是有很多糖尿病患者却不敢吃水果，怕摄入水果之后血糖水平升高，但如果糖尿病患者不吃水果，可能会影响微量元素的摄入，导致营养不良。

糖尿病的症状有哪些？

1.视力急剧下降

眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，可能都是糖尿病引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

2.食量增加

糖尿病患者症状表现为多食症状，糖尿病发生以后，患者因为身体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，当人体能量缺乏时就需要进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。

3.便秘腹泻

糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复！倘若腹泻与便秘交替出现，那就要怀疑可能是糖尿病初期症状，较好能够及时去医院进行确诊。

4.脚部溃疡

脚部是糖尿病患者最容易出现异常的部位之一，糖尿病足就是糖尿病的一种并发症，给人们造成了严重的困扰。

如果患者的血糖水平持续升高，脚部皮肤十分脆弱，很容易在出现伤口后长期不愈合，出现溃疡等症状，此时，人们就要及时治疗了。

5.睡前口渴

口渴是糖尿病的基本症状，对正常人来说，睡前口渴时，喝一杯水就可以解决口渴。但是，糖尿病患者体内血糖偏高，需要肾脏等器官进行代谢，肾脏代谢时，需要大量的水，因此就会有口渴的情况发生！

糖尿病人睡前口渴，往往是一杯水解决不了的，若每晚睡前都剧烈口渴，那么就说明你的血糖水平偏高，这时需要特别注意！

糖尿病或“讨厌”9种水果，平时多吃些，或有助于血糖平稳

1.猕猴桃

猕猴桃中含有一种肌醇类物质，能帮助调节体内的血糖值，高血糖人群经常食用猕猴桃，能起到降糖的作用。而且，猕猴桃中含有大量的维生素C成分，能达到促进胰岛素分泌和抗衰老的效果，并能更好的控制患者体内的血糖值。

2.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶可以溶解进入血管后的糖基化蛋白质，将其转化为可供身体使用的碳水化合物，并溶解血液中的血糖，所以，它可以称之为真正的“血管清道夫”，阻塞的毛细血管逐渐疏通后，胰岛组织获得营养供应，胰岛细胞逐渐恢复胰腺代谢。

3.火龙果

火龙果是一种十分受欢迎的水果，所含的热量比较低，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和水溶性膳纤维，这些物质对于人体内的抗氧化，抑制血糖浓度过高都有一定的效果。

值得一提的是，火龙果内的锌元素含量高，锌元素是体内胰岛素成分之一，可以帮助胰岛素的合成。所以，建议糖尿病患者可以多吃火龙果来稳定血糖。

4.李子

李子能够起到健脾开胃功效，并且还具有生津止渴作用。

李子当中含有维生素和膳食纤维，适当的摄入能够补充体内所缺乏微量元素，糖尿病多是因为身体过于肥胖原因，也有可能是摄入过多含糖量食物所导致。

5.菠萝

虽然菠萝尝起来很甜，但它的血糖指数并不高，而且菠萝中含有多种维生素，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

菠萝中还含有大量的膳食纤维，可以润滑肠道，防止便秘。此外，菠萝中的菠萝软芬能分解人体蛋白质，改善血液循环，因此，糖尿病患者不妨经常食用菠萝，这不仅有助于稳定血糖，还可以帮助消除并发症。

6.山楂

提起山楂，想必大家并不陌生，山楂的口感较酸，是山楂确实是降血糖的“一把好手”。

山楂着一定的健脾养胃的效果，山楂中含有的酸性物质能够提高肠胃蠕动和消化的功能，同时还有扩张血管的效果，有效促进血管中糖分的排出，对于预防糖尿病以及糖尿病的并发症和心脑血管疾病等有着较为明显的效果。

7.柠檬

在所有水果中，柠檬是酸性最强的，也是一种营养丰富的水果，柠檬含有碱性物质和维生素C，能很好地降低胆固醇，具有降糖、止咳、化痰的作用。

适当食用柠檬可以有效稳定血糖水平，主要是因为柠檬的酸度很强，可以迅速降低血糖的上升指数，而且，食用柠檬后可以延缓胃间隙，可以帮助控制血糖水平。

8.樱桃

樱桃是人们生活中较为常见、也是大多人比较喜欢吃的水果之一，当然，因为樱桃属于时令性水果，所以樱桃的价格并不是十分稳定，尽管有时价格较为昂贵，但也影响不了人们的喜爱。

樱桃中含有的特殊物质可以有效地增加人体内胰岛素的含量，从而起到一定降低血糖的作用效果。此外，樱桃中含有的维生素E，这种成分在一定程度上可以有效的预防机体心脑血管系统疾病的发生。

9.石榴

相对来说，石榴很适合糖尿病人食用。

石榴中含有丰富的多元素以及氨基酸，不只可以起到降血糖的作用，对于降血脂，降血压也有用处。除此之外，常吃石榴还能够降低人体内的胆固醇含量。

所以，建议糖尿病患者在平时可以多吃一些石榴，也可以用石榴皮用来泡水喝，这种做法有控糖的效果。

阅读延伸：糖尿病可以治愈吗？

糖尿病一般是不可以治愈，但是积极地配合医生治疗，症状能够得到控制。

糖尿病属于不能治愈的慢性疾病，就目前的医疗手段来看，并没有可以完全治愈糖尿病的手段，患者一定要注意，不要轻信可以治愈糖尿病的谣言。

糖尿病患者在平时可以通过饮食控制、运动锻炼，也就是健康生活方式的重建将升高的血糖重新降到正常的水平，而不需要长期药物维持。

此外，也要注意避免食用过多精加工的食物，比如巧克力、蛋糕、冰激凌等含糖分比较高的食物，常吃势必会对血糖造成比较大的影响。另外，可以多选择绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的含糖量几乎为零，食用起来可以不用限制量。

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