很多人由于平时比较贪图口腹之欲，因此在饮食上难以进行节制，尤其对于油炸和高糖分的食物没有太多的抗拒能力，过多的摄入就很容易导致血液中血脂升高；

导致血液出现明显的流通不畅，以至于难以为各个器官正常的输送营养，久而久之容易导致出现其他严重的并发症，因此一定要在发现高血脂时就尽早控制，这5个异常都可以有助于辨别是否患上高血脂。

一、下肢抽筋

(资料图)

很多人都认为下肢的抽筋往往都是缺钙导致的，实际上高血脂也会导致下肢出现抽筋的情况，这是因为血液粘稠之后难以往肢体末端流动；

因此腿部会出现明显的血液受阻，当血液供给变少时就意味着氧气和营养也在变少，所以会导致抽筋的情况出现。

二、肤色异常

当血脂过多时会导致它们在身体里过度的堆积，这时会引起血液流通的异常，往往表现为当抬起下肢时会变得没有血色的白，但是放下时血液由于重力又能自然流动，那么才会恢复原有的血色，这种情况就说明血脂需要进行控制了。

三、头晕

高血脂会导致血液的粘稠程度增加，因此血液朝向大脑的流动也会减少，长时间就容易导致大脑出现缺乏营养或者缺氧的状态；

所以很容易导致出现头晕眼花的情况，甚至还有可能会导致思维能力受阻和记忆力下降。

四、乏力

由于身体的各个器官实际上都需要血液来运输营养成分和氧气才能维持正常的工作，高血脂导致的血流速明显减慢就会让器官出现营养不足的情况；

久而久之器官不能正常的运行，身体的循环也就出现了明显的问题，表现出来的就是乏力感了。

五、耳部有皱褶

一般情况下耳部的皮肤是光滑有弹性的，但如果是患有高血脂一段时间之后，相对来说比较容易引发动脉硬化，这时血液的供给就会明显降低，耳朵就很容易出现异常的皱褶了。

由此可见，其实下肢出现抽筋、皮肤暂时性没有血色、头晕、乏力和耳部出现皱褶都是高血脂的表现之一，当发现这些情况时就应该对血脂采取一些手段了，尤其是以下的“3白”不能再吃了，不然血脂就可能会越吃越高，甚至难以控制住。

一、白色的肥肉

虽然脂肪是身体必须的营养元素之一，但是对于已经血脂比较高的人来说，如果吃了太多肥肉，很有可能导致血脂继续出现身高的情况，因此应该多吃一些瘦肉补充蛋白质。

二、白糖

糖分其实也是引发高血脂的罪魁祸首之一，因为过多的摄入糖分会导致热量在身体里堆积，无法代谢掉的热量就会逐步转化为脂肪堆积在身体里，因此会导致高血脂出现加重的情况。

三、白酒

酒精对于身体是有一定害处的，而且白酒会导致血管壁变得又硬又脆，导致粘稠的血液流动进一步受到阻碍，因此如果得了高血脂的话一定要避免饮酒，才能有利于高血脂的控制和康复。

总的来说，对于已经患上高血脂的人，一定要注意在生活中少吃白肉、白糖和白酒，这三种食物对于血脂的控制没有好处，反而会阻止血脂恢复到正常状态，只有保证合理健康的饮食血脂才不会越吃越高，再配合上合理的运动和休息，身体也就会越来越健康了。

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