为了生存，好多人都在拼命的工作，其中大部分人都动的少，久坐的人多，这样就导致了很多人便秘。

(相关资料图)

便秘虽不是什么大病，但其痛苦只有便秘人才会体会到。除药物治疗外是否还有简单有效的方法治疗呢？

当然有。

自己动手做药粥，简单经济，效果还不错。

如何做药粥呢？

(1) 去药店买山药、陈皮、干姜、火麻仁、茯苓各少许，再取自己家中的核桃少许

(2)将上面药物打成粉，煮粥时放入少许即可

是不是很简单？

很简单，但还是有几点需要注意:

1.最适合的便秘患者表现:  脾气不好，容易急躁，动不动火就上了头

2.对于药物剂量不用太在意，这些都是常用的药物，很多都是我们平时吃的，所以很健康。比例不用那么死板，好像做饭炒菜时放调料一样，适量即可。

3.干姜的量要稍微少点，它主要起到让脾胃动起来的作用，多放易上火，少放脾胃动不起来，抓住这个大方向就行了。

4.要想真正的不便秘需要做到:清淡饮食，有一定的饥饿感，良好的生活习惯，锻炼身体。

有便秘的人可以去试试！

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