生活中我们可能会有这样的体验：久坐后突然站起来，脑袋会一阵阵的眩晕。这样的感觉非常的难受，有经验的人会立马意识到，自己这是缺血了。缺血不是大病，一般通过饮食调理就能恢复，但是很多人却只知道吃红枣喝红糖水这些方法，效果甚微。那么缺血后应该吃什么呢？今天阿虏给大家整理了这四种食物，每一种都有很好的补血功能，对身体和皮肤都大有好处，接下来就一起来看看吧！

一 猪血

(资料图)

这里的猪血只是给大家提供的其中一个选择，其实只要是动物血都可以补血。老话说的好，以形补形嘛，用血当然可以补血了。

猪血很好做，切块，放入锅里煮熟，加料酒姜块去腥，然后和其他菜一起炒就可以了，又嫩又香，很好吃！

二 花生

很多人不知道花生其实也可以补血，花生对人体的造血功能十分有益，是很好的保健食品。但是有的小伙伴就会说了：花生根本不补血，没用的！能得出这个结论证明您也没少吃，但是估计每次吃的时候都把外面那层红衣扔掉了。

花生最补血的地方就在于那层红衣，花生红衣能通过抑制蛋白纤维溶解来止血、养血，进而可以补血。

三 猪肝

猪肝补血大家都知道，但其实只要是动物肝脏都是可以补血的，因为肝脏里含有大量的铁元素，而动物中的铁元素又是利于人体吸收的，所以多吃肝脏对补血是大有好处哦！

四 莲藕

很多人不知道莲藕能补血，确实生莲藕性寒，不能补血，但熟莲藕就不一样了，补血供能非常好。加上排骨和红枣一起炖一下，就是最补血的一碗汤。

好了，今天阿虏的人生菜单到这里就结束了，大家还知道什么补血的小密招吗？在评论区分享一下吧！

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