相信是每个孩子的最爱吃的食物就是零食了吧，比起饭来说，零食才是孩子们最愿意吃的，可以说，要是没有家长的管控，孩子能把零食当饭吃，不给吃就哭着闹着，也不知道零食究竟有什么吸引力？能迷得孩子们神魂颠倒。

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案例分享：

隔壁邻居小张，和大多数年轻人一样，车贷、房贷，还要供应孩子上学，虽然压力大，日子过的紧巴，但是对于玲玲这个女儿，小张可是非常疼爱，一点不亏待，经常给她买爱吃的零食。

和别的孩子一样，玲玲也管不住嘴，经常一吃零食就停不下来，饭也不想吃了，小张也试过让孩子不吃零食，可断了零食孩子就不吃饭，饿着肚子，家里人一变心疼一边无奈。

有次，参加家长会的时候小张发现，玲玲好像要比同龄孩子的个子矮上许多，体型也是瘦瘦小小的，但孩子现在已经养成了挑食的毛病，也不好改，而且，孩子也经常腹胀，晚上睡不好觉，这白天没精神听课，成绩也下降了！

听了别的父母建议，带着孩子来到妇幼医院检查，却被医生告知，“孩子的身高、体重均不达标，并且大脑反应迟钝，将会影响到日后的生长发育”。之后，在医生的追问下，才找到了孩子发育不良的“源头”。

妇幼院长再三声明：3种零食已被列入“黑名单”，影响智商长不高，别吃了

1、果冻

玲玲平时最爱吃果冻了，哧溜一个，哧溜一个，而且果冻各种口味，香香甜甜，滑滑嫩嫩的，小孩子都很喜欢吃。

然而，妇幼院长却再三劝告：果冻是不能吃太多的，一不小心还有可能整颗吞下去，还有造成窒息的风险！

而且，果冻是由甜味剂、增稠剂、着色剂、香精等配制而成，这些物质人体摄入过多，久而久之，会影响儿童的智力健康和生长发育。

2、爆米花

很多家长认为吃爆米花没什么的，但其实，爆米花含有大量的铅，若是孩子长期、过多摄入，体内铅量超标会影响造血功能，还会损害神经和消化系统。

而且，铅对人体是极为有害的，特别是对儿童影响更大，使儿童抵抗力下降，生长发育迟缓。所以不要把爆米花当饭给孩子吃，偶尔吃一次还是可以的。

3、碳酸饮料

好多孩子不爱喝白开水，就爱喝饮料，但是饮料里面是没有含有任何的营养物质；相反，碳酸饮料对小还是有危害的，因为碳酸饮料中含有大量的磷酸，磷酸是会影响小的骨骼发育，影响到孩子的健康成长。

而且，饮料中各种食品添加剂，香精、糖分，喝多了会影响消化，造成积食，损害脾胃健康，所以，建议孩子们还是要少喝碳酸饮料。

孩子脾胃虚弱，家长可以从4个表现来辨别

1、吃饱饭后肚子胀。

2、大便淋漓不尽或者经常拉肚子。

3、精神不振，晚上睡不好觉，白天无精打采。

4、消化不良，易积食，空腹的时候腹胀更加明显。

该怎么样给孩子选择零食呢？

市面上的零食大多数是油炸或者含有添加剂，不如吃些天然的“零食”，更健康。

第一：新鲜的水果

水果中含有丰富的维生素，能够补充身体所需的营养物质，比方说西红柿、猕猴桃、苹果这类含有丰富维生素的水果就可以给孩子多吃。

第二：坚果

坚果有一定的热量，还富含许多微量元素，能够补充身体所消耗的能量，可以给孩子准备一些，每天吃上一小把，补充营养。

1物是身高的“加速器”，日常可坚持补充

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