如果你仔细观察,就会发现在老年群体中,很多人的保温杯里都放各种养生食材,如黄芪、枸杞、桂圆、红枣、西洋参等等,尤其是黄芪最为多见,在民间更是有“地下人参”的说法。
黄芪,到底是何身份?
黄芪,距今已有上千年的历史,属于药食同源的食材,具有健脾养胃、补中益气、利尿、排毒生肌等功效,在著名医学典籍《本经》中也有相关记载,其“主痈疽,久败疮,排脓止痛,补虚,小儿百病。”
(资料图片仅供参考)
从现代营养学上来看,黄芪的营养价值也不低,含有黄酮、黄芪多糖等抗氧化成分,被证明在延缓机体衰老、养肝利尿、稳定血压、提高免疫功能、增强抗菌能力有益。
长期用黄芪泡水喝,坚持下去,对身体健康也是非常有益的,如果你没有饮用黄芪的禁忌(如不能吃黄芪的人,包括对黄芪过敏、经期女性、炎症、积食、口干口苦、便秘、脾气暴躁等特殊群体),都可以尝试下用黄芪养生。
为什么有的人说吃黄芪会伤肾?
部分人认为黄芪伤肾,是因为黄芪也是中药的成分。
如果食用过多会伤肾,但这也只是一次性食用过多,或者是因为你自身不适合吃黄芪,可能会产生不同程度的“副作用”,至于能不能达到伤肾的程度,还没有得到相关证实。
相反,如果大家在正常食用下,是不会伤害到肾脏的,所以这也是在提醒大家,若你不清楚是否能食用黄芪以及相关的用量,还需咨询医生,切勿自行处理,避免造成不必要的危险。
另外,真正伤肾的人要注意这几点:
患有多年病史的高血压人群,大家都知道,高血压的发生除遗传外,还与不良的生活习惯相关,如熬夜、吸烟、喝酒、长期吃高盐饮食、肥胖等等,若你患该病的时间较长,尤其是患病史在10年以上,更要注意肾脏损伤。
这是因为在肾脏多种生理功能中,包括了它是血液非常充沛的地方,当血压升高,所造成的一系列心脑血管损伤都可能危及到肾脏健康。还有是尿酸高的群体,患病时间越长越要警惕肾脏损害。
尤其是日常生活中常见的不良习惯,要尽可能改善吸烟喝酒、高蛋白高脂肪高盐饮食、不运动或运动过少,才有助于尿酸稳定,对肾脏也有好处。
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