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午觉睡醒嗓子疼，可能是打鼾等生理因素，或是急性上呼吸道感染、胃酸分泌增多等病理因素导致。应根据病因积极治疗。

一、生理因素

可能是肥胖或枕头过高等不良生活习惯导致打鼾，在睡眠的时候，由于上气道软组织松弛，会导致吸气时打呼憋气，张口呼吸，气流没有经过鼻腔加温加湿，从而导致咽喉疼痛不适。需要检查咽喉部，如果有阻塞，需要手术切除，一部分患者是因为上气道松弛，需要给予佩戴呼吸机治疗。

二、病理因素

1、急性上呼吸道感染：在睡觉的时候没有盖好被子导致受凉，感染病毒或者细菌后，咽喉处的组织、细胞受到损伤导致。平时多饮水，同时口服对乙酰氨基酚。

2、胃酸过多：睡觉前进食过多、吃辛辣油腻的食物，睡觉的时候，由于平躺，胃酸可以进入到咽部，从而刺激咽部粘膜，引起咽喉疼痛不适。建议给予抗酸的药物，如雷贝拉唑等，缓解咽喉疼痛的症状。

避免过量食用刺激性食物：酒精、辛香料等刺激性食物，容易刺激喉咙，引起发炎。晨起或饭后注意漱口，保持口腔卫生。平常外出可以戴口罩，回到家后一定要洗手。日常还需保持规律作息、均衡饮食、适度运动，来增加抵抗力。

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