大便的颜色一般有5种：

1，黄褐色

(相关资料图)

食物消化后受到胆汁的作用，粪便自然会呈现黄褐色，这代表拥有健康的身体。

2，黑色

可能是上消化道出现状况，如胃、十二指肠出血。而之所以会呈现黑色是因为血液在胃中氧化后会变成黑色。

另一种情况可能是前一天吃了过多含黑色素的食物，如墨鱼面、动物血或肝脏，或是含铁质

的药物，无需过度担心，持续观察情况是否有改善。

3，浅白或灰白色

由于胆管受阻导致胆汁分泌不足，如结石、肿瘤或蛔虫所引起，没有胆汁参与作用的粪便会呈现灰白色。需进一步检查肝、胆、胰脏功能以确认胆汁不足的原因。

4，绿色

肠道健康的问题，可能是肠道发炎、病毒感染，或因腹泻导致胆汁来不及分解所致，多数伴随腐臭味。

也可能和饮食有关，如摄取过多深绿色蔬菜、服用维生素或抗生素等。

5，鲜红或暗红色

可能是下消化道出血所致，如小肠末端、大肠溃疡等。

如果血液在消化道中氧化并随粪便排出时，可能呈现暗红色。

若因痔疮、肛裂等情况，血液还未混入粪便时，则会呈现鲜红色。

红色粪便也可能和饮食有关，如吃过多红肉、火龙果、甜菜根、胡萝卜、番茄等。

根据布里斯托大便分类法(Bristol Stool Chart)，人类的粪便共分为七类，你的粪便是属于哪一类呢？

第一型：颗粒状的小硬球

粪便又干又硬，不容易排出。主因可能是饮食缺乏纤维或水分，导致肠液分泌不足，间接影响肠胃蠕动的能力。其他原因包括工作压力大、容易紧张等。

第二型：香肠状，表面凹凸不平

比第一型好一些，可能是众多颗粒所组成，原因可能也是蔬果吃得太少和水分摄取不足。

第三型：香肠状，表面有裂痕

整体形状比第二型规则，粪便也较软。

第四型：香肠或香蕉状，表面光滑

此类型为最理想的粪便形状，粪便表面少裂痕，排出时柔软且容易通过。

第五型：块状，质地柔软

形状较不规则，但排便过程顺利。可能是肠道无法有效吸收食物中的水分和养分。

第六型：散状或糊状

可能是肠道细菌失衡、坏菌太多，或是蛋白质吸收失常的状况。

第七型：水状，无固体

可能因细菌、病毒感染而导致腹泻，避免食用刺激性食物如油炸辛辣食物。若情况持续，应立即就医并及时补充流失的水分。

总而言之，健康的粪便应当是黄褐色、形状为长条状、无恶臭的味道、软硬度适中，每次排便约以二至三条为佳，排便次数从一天三次到两三天一次都算正常。

记得，下次冲厕所之前，回头望一望粪便最后一眼，也许这三秒的一面之缘可以及早发现身体发出的讯号，而改变人生哦！

关键词：