老年人双腿无力吃什么药，老年人腿无力怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，劝你多活动双腿、以防腿老。

(资料图)

2、 俗话说:“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能。

3、据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时如果自以为健壮而不注意锻炼，你的许多重要器官就会加快退化，衰老很快就会到来。

4、腿老是人老的先驱，其原因有三。

5、 第一，腿老与感觉神经、运动神经有关。

6、尤其是老年人，其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达，其准确性和速度都有所下降。

7、 第二，腿较之于上肢距心脏较远，由于重力作用血液回心较困难。

8、当年龄增大，血管弹性减小时，容易发生循环不良，所以腿比手臂的疲劳更难以消除。

9、 第三，从腿和手臂的肌群比较看，很明显腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。

10、因此，若上下肢同样承受一个相同的负荷，上肢就可能要用大肌力的40%以上，下肢就是40%以下。

11、这样腿部肌肉先衰老就不难理解了。

12、 另外心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏。

13、一个步履稳健、行走如风的老人，必定是寿星。

14、人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志。

15、所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。

16、 那么怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法供参考: (1)“干洗腿”:用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

17、 (2)“揉腿肚”:双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

18、 (3)“扭膝”:双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。

19、此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。

20、 (4)坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动:均可强健下肢关节肌肉。

21、 (5)“暖足”:俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。

22、 补补钙看看有没有什么效果!!!。

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