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1、补充叶酸,头三个月不需要额外补充营养和平时一样就好了。
2、多吃水果蔬菜忌食:热性水果,如荔枝,龙眼 甲鱼,螃蟹都有堕胎的作用,不要吃海鱼尽量少吃,因为现在海水污染严重,重金属超标也很厉害的腌制的食品,如咸菜,萝卜干,腐乳,皮蛋 咸鸭蛋之类的深加工食品,像方便面一类添加剂很多的,不要吃调整食盐量,控制在每日5-6克为宜。
3、因为盐中含有大量的钠,会导致水肿或血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。
4、每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。
5、此阶段是流产的高发期,防治便秘,可预防流产。
6、糖分高的东西也要减少摄入,否则会引起妊娠糖尿病。
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