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跑步是有氧运动还是无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、长跑是有氧,短跑是无氧当运动起来想憋气才使得上力的运动,基本上都是无氧,当你跑得够快,心率达到极限,呼吸时已经说话不方便了,那就差不多到无氧状态了。
2、有氧运动的意思就是 你呼吸进去的氧气刚好能够供应身体消耗的能量,如果呼吸供应不上了,肌肉就会消耗体内的糖分进行无氧代谢。
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