保护肾的食物有哪些,对肾好的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
(资料图片仅供参考)
1、你好!! 一: 对肾好的食物: 动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
2、因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
3、 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。
4、富含碘、锌等微量元素。
5、能参与调节代谢,降低血脂。
6、所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7、 虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
8、富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
9、 芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。
10、含淀粉、维生素及矿物质。
11、可与枸杞子同煮粥食。
12、 此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
13、 二: 平时怎么保护好肾: 谁要想健康长寿,必须要有一个健全的功能良好的肾脏。
14、肾脏非常娇嫩,对许多毒物敏感性强。
15、因此首先在饮食上要注意,不要过多的进食高蛋白、高钠饮食,蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。
16、水也不要喝得太多,每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。
17、提倡喝白开水,最好喝纯化水(又叫蒸馏水、去离子水)。
18、 (1) 尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。
19、 (2) 戒烟忌酒。
20、 (3) 妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生,预防尿路感染。
21、养成规律性定期习惯,切忌强忍小便。
22、 (4) 定期检查身体,特别是尿液化验、肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。
23、 (5) 提倡健康性生活,洁身自爱,预防性病危害肾脏。
24、 (6) 体格瘦弱修长者,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾下垂。
25、 饮食上:饮食应清淡、易于消化,特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。
26、现代研究表明,过咸是许多疾病的危险因素,特别是心脑血管疾病。
27、中医认为,五味之中,咸入肾,适度的咸可以养肾,过咸则伤肾。
28、理想的食盐摄入量为每天6克。
29、调查表明,我国绝大多数地区饮食过咸,北方最严重。
30、北京人每天14~15克,东北人每天18~19克,广东人比较符合健康标准,每天6~7克。
31、经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因,应少吃咸菜。
32、高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。
33、正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300~400克主食,加上蔬菜水果。
34、 避免感染:年轻人患了感冒、肺炎等感染,一般对身体不会有大的影响,也很容易治愈。
35、而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染,则难以应付这种额外负担,常可导致肾功能进一步损伤,甚至危及生命。
36、所以,老年人平素要加强锻炼,积极预防各种感染。
37、 谨防肾毒性物质:最常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等 氨基糖苷类抗生素,抗结核药利福平,磺胺类药物,造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。
38、必须要用时,一定要在医生的指导下用药。
39、□王阿敏 吃些韭菜,大葱白(生吃),豆腐,核桃,花生,牡蛎对肾好处. 祝健康!!。
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