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最近有很多人给何厚夫医生留言，说何医生我总是腹胀是怎么回事啊？有没有什么办法可以改善？腹胀是一种让人很不舒服的症状，如果我们吃了某些食物，或者患有某些肠胃疾病，都可能导致腹胀出现。经常腹胀会给我们生理和心理上带来影响，那么我们应该如何改善消化，消除腹胀的症状呢？何厚夫医生从生活习惯出发，用最简单的方法帮助你摆脱腹胀烦恼。

1.不要吃太饱

吃太饱导致的腹胀应该很多人都体验过，那么为了避免这种情况，少吃就是非常重要的事项。并且吃太多也会增加消化系统的负担，影响胃内容物的排空。如果我们饮食中还存在过多的脂肪食物，那么就会导致消化系统超负荷运转。不但会腹胀，还可能让你患上肥胖症。所以如果平时有腹胀症状的患者，可以选择吃一些好消化的食物。

2.细嚼慢咽

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