对于我们饮食大国来说，每逢佳节都少不了大吃一顿，可是，如果不小心吃多了，就容易会导致胃不舒服，甚至出现胃疼、腹胀、腹泻等情况，久而久之，胃病就会找上门来了，而胃食管反流就是其中的一种。

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若是在平常生活中，经常出现恶心、干呕、反酸、烧心等症状，那就要注意了，尤其是全部都中了的朋友，更是要小心胃食管反流。

胃食管反流，反酸、烧心，很困扰！胃食管反流是临床上很常见的疾病，是指胃和十二指肠的内容物反流到食管引起的一种疾病，是由于胃和食管的交界处贲门口松弛引起的。

胃食管反流典型的症状可以出现反酸、烧心和食物反流等情况，而且胃食管反流伤害的不仅仅是胃，还会不断刺激食管和咽喉，还有部分病人出现慢性咽炎、慢性咳嗽、诱发哮喘等情况。

长期胃食管反流，或是导致喉癌喉癌的发生发展与其他部位癌肿发生的要素类似，主要包括慢性炎症反应、组织中的致癌物，以及身体抗癌的免疫功能下降。

而胃食管反流的物质胃酸、胆汁酸等能够通过消化和祛垢作用，破坏喉黏膜表面的黏液保护层，直接引发黏膜炎症，也对其他损伤或感染因素的侵袭起到帮助作用。

在临床上，有部分胃食管反流病患者是以咽喉炎症状为首要临床症状的。研究显示，以声音嘶哑为主要症状就诊的患者中，大约60%合并患有不同程度的胃食管反流病，而胃食管反流病在我国发病率逐年升高。

所以，基于两种疾病的联系，有学者认为：喉癌发病率增加或与胃食管反流病的增加有一定关系。

如何提防胃食管反流的发生？1、控制体重

过重和肥胖的人会增加腹压，并使食管下括约肌紧张度降低，容易发生胃食管反流。临床上发现只要体重减轻明显，就能改善反流症状。

2、调整饮食

胃食管反流病的患者，低糖饮食，必须注意饮食习惯，比如戒烟、戒酒及含酒精的饮料、忌茶和咖啡、忌巧克力和可可，少吃高脂食物，减少脂肪摄入量。

膳食中的蛋白质虽会刺激胃酸分泌，但也能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增强食管下端括约肌张力，抑制胃食管反流。故在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶等。

3、调整生活

少食多餐，进食八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力，减少胃食道反流。穿着要宽松，忌紧身裤以防腹压过高，挤压胃部而加重反流。避免用力咳嗽、用力排便、闭气提重物等，因为均可使腹内压力骤增。

4、心情舒畅

长期处于精神高度紧张、抑郁、焦虑等状态，容易得胃食管反流病，应避免精神压力过大。

5、慎用药物

慎用抗胆碱能药物、多巴胺受体激动剂、钙通道阻滞剂、安定麻醉药等，以免降低食管下括约肌的压力，引起胃食管反流。返回搜狐，查看更多

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