湿寒来袭，你是否有这些困扰？

1．手脚冰凉，部分朋友还会有腰部和膝盖关节发凉、疼痛的情况，常在阴雨天加重；

2．身体浮肿，这种浮肿并不是胖而是肿，就像在身上绑了个水袋一样，把水排出去就瘦了；

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3．皮肤暗黄、没有光泽，总是莫名其妙的头痛；

4．肚子胀，吃很少的东西就会感觉肚子胀，感觉吃下去产生了很多气体在胃里胀着，这种感觉跟吃饱不一样；

5．照镜子的时候，会发现舌头颜色呈现淡淡的紫色，舌苔腻。

如果我们体内存在寒湿，就有可能会有这些表现，一旦有了信号，我们就要及时调理。

今天给大家解读一个针对寒湿型肥胖的代茶饮方子，简单好用，只有三味药，它就是——陈皮荷叶茶。

组方：陈皮、荷叶、生姜。

用法：

(1)冲着喝，把上述三种原料洗干净然后放到茶壶里面，加入沸水冲泡就可以喝了。

(2)煮着喝，把上述三种原料洗干净后，放到干净无油的砂锅里，加入适量清水，大火煮至沸腾后转小火慢慢熬煮，大约5分钟左右就可以喝了。

陈皮是一味人气很高的药材，被誉为“广东三宝”之首，慈禧太后曾钦点它为贡品，具有燥湿化痰、理气健脾的功效；

荷叶是一味轻清芳香的中药，中医认为，芳香醒脾，能够健运脾气；

荷叶还能利湿、升发清阳，不但能激发我们体内的阳气，还能让水湿动起来，水湿一旦动起来就很容易干燥；

所以荷叶和陈皮一起用，是很好的祛湿组合，但是它们只能调理寒湿中的湿，这时候我们再加上一味生姜，温中散寒，是再合适不过了。

生姜是一味常见的中药，我们一般把它用作调味品，几乎家家必备。

从中医的角度来说，生姜味道偏辛，药性微温，温中、散寒、化痰的功效非常好；

有时候自己家里人着了风寒，感冒了，熬上一碗热热的姜汤，一般喝了后发发汗，也就没什么大碍了。

或者有些常看中医的朋友会问，既然是寒湿，为什么不加入大量药性温热、扶助阳气、祛除里寒的温里药材呢？

这是因为，湿与寒纠缠在一起，如果我们不先祛湿，那么不管我们怎么去温寒，这股寒都是很难被祛除的。

打个比方，小时候有那种推着车走街串户卖冰棒的人，他们都会在塑料泡沫箱子上面盖上一层厚厚的棉被，冰棒不仅没有化得更快，反而冻得挺结实——这就是因为有湿的原因，里面的寒冷空气不会流动。

所以如果我们体内有寒湿，单纯的去温寒而不祛湿，是无法解决寒湿这个问题的。

我们要明白，温寒也是为了能够更好地祛湿，所以陈皮和荷叶搭配祛湿，再加入生姜制约荷叶的寒凉之性，才能达到健脾祛湿、温中散寒的作用。

方子的具体剂量在这里并没有放上去，因为每个人的体质不同，用药药量也会有所调整。

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