习惯是我们人体为了适应生活而做出的经常性动作，而癌症是人体自身细胞发生变化而来。习惯和癌症两者看似没有任何的关联，但是习惯很大程度上可以导致癌症，自然懂得相关的癌症发生因子也能帮助人们预防它。先来看看哪些习惯可以防癌。

习惯一，均衡饮食

每个人一天都需要进食，而吃的怎么样决定了一个人的体质如何。一个进食全面、营养丰富的人，此人的精神面貌总是比挑食或者营养不良的人要好。而人体的免疫因子大部分是蛋白质，如果营养不良，势必会影响到免疫力。

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习惯二，经常锻炼

缺乏锻炼的人体质较弱，而且体内的代谢废物不能通过汗腺排出体外，而每天都进行锻炼可以让机体内的废物更快排泄，不至于干扰细胞的正常化学反应。但是锻炼也不是说越多越好的，应该适当而且正确的进行，否则容易损伤到身体。

习惯三，不抽烟，少喝酒

抽烟酒精都是刺激物，尤其是吸烟，现代研究已经证实了，它含有诸多的致癌物质，经常抽烟的人肺部淤积了大量的焦油，严重影响肺功能。适当饮酒虽然有益身体，但是如果大量饮酒则会损伤肝脏甚至引起肝硬化。

习惯四，经常体检

体检可以帮助人们提前发现癌症。可以检查血里面的癌症因子来观察癌症的动向，另外影像学也能为癌前病变提供方法。而这些在体检的时候都会做，特别是对于有癌症高危因素影响的人群，应该重视体检。

癌症高危人群

癌症细胞其实是我们人体的细胞转换而来，正常细胞在分裂时，因为外界因素的影响导致原癌基因的激活，加上机体免疫力降低，则会导致癌症细胞的大量分裂，最后发生癌症。

人群一，不良的生活习惯

与上面的习惯相反的行为，都是可以导致癌症的发的，例如酗酒还有大量吸烟（每天大于一包），加上不规律作息习惯以及不营养的饮食，会增加患癌几率。

人群二，有患癌家族史

家庭里面如果有癌症患者，现代很多癌症都具有遗传倾向，虽然说不能断定癌症是遗传的，但是大量研究数据表明，如果家庭里面有过类似的癌症患者，那么最好还是要去检查下。

总的来说，习惯既能预防癌症，也能引发癌症，主要看你怎么做。对于癌症患者，则更需要重新认识癌症，养成一个良好的生活习惯对于癌症的治疗也是十分有好处的。

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