很多老年人现在都是谈梗色变，脑梗是一种致死率非常高的疾病，我们在医院一般碰到的脑梗患者，大多都集中在中老年人，年龄在40-70岁比较多见。一般临床上表现体现在意识昏迷，全身性的瘫痪或者偏瘫，口角歪斜，说话不清晰。因为预后性比较差，因此对个人以及家庭的影响是很大的，有的家庭本身就困难，再出现一个需要人照顾的脑梗患者，无异于雪上加霜。再一个对患者本身也是一种打击，生活上质量再也比不了以前，甚至大小便都需要帮忙才能排解。

所有的疾病防治，除了药物的作用以外，医生都是千叮万嘱，平时的饮食要特别注意，下面我们就提醒一下各位，不管是预防还是改善脑梗的情况，都是非常有帮助的，这3件事情特别要注意了。

(资料图)

1.少吃一些腌制的食物

其实我们腌制的食物，特别是时间比较长的食物都含有亚硝酸盐，毒性是非常大的，是致癌的因子之一，甚至可以通过母体进入胎儿的体内，会导致畸形。而中老年人体质本身就比较弱，再吃这些毒性强的食物对身体影响是很大的，腌制的东西放的盐都非常多，我们都知道高血压的患者都是要低盐饮食的，这就是因为会增大对血管壁的压力，造成血管的硬化，一旦血管破裂了，就会出现脑出血，脑梗死。

2.长时间久坐

现在很多办公室的工作都是非常单调的，经常工作是一坐一天，基本上不活动。现实中，患脑梗的患者很多都有久坐的习惯，久坐患脑梗的概率要比喜欢走动的人概率要增大百分之三十。因为我们在坐着的过程当中肢体需要活动的部位较少，因此血液循环的速度要慢很多，这会使得血管里面含有的脂肪性质物质沉积，时间久了严重的会导致栓塞。而且很多时候，一旦受到外界的刺激，血管里的血栓脱落堵住了血管，就会引起缺氧和缺血，脑梗就是其中表现最严重的现象之一，对于年纪比较大的人来说是非常危险，致死率也是很高的。

3.抽烟

很多人都把抽烟作为自己解压的方式之一，但是实际上这种解压方式是不提倡的，吸烟有害健康大家都知道，烟草里面有尼古丁，焦油等有毒的物质，这些物质会引起我们血管的硬化，导致血管阻塞。我们抽烟产生的烟雾含有一氧化碳，吸入体内会降低我们血液中氧气的含量，造成缺氧，引起疾病的发生。

怎样使我们的血管更年轻？

1.多进行有氧运动

因为现在大家都习惯了玩手机，追剧，熬夜等等不健康的生活方式，这些都是引起疾病的主要诱因之一，适量的运动会加速我们的血液循环以及新陈代谢，提高我们自身的免疫力，消耗对于的能量脂肪。

2.心情愉快

一旦我们心情不愉快了，比如悲伤，暴躁等，都会使人体分泌激素，突然间加快的血液流速和心率对于老年人来讲是不利的，容易诱发一些心脑血管的疾病。电视剧里面我们也经常可以看到，突然生气或者愤怒就昏倒的情况，这是有一定根据的。

3.喝水的次数要多

喝水其实是有讲究的，我们开玩笑的时候经常会说渣男只会叫你多喝热水，其实这不是在害你，这是爱你的表现啊，喝水可以排泄出体内的垃圾，血管里残留的毒素也会通过饮水的方式排出。这里建议喝水的时候可以加点青钱柳牛蒡。青钱牛蒡茶的功效是非常适用于脑梗的。

青钱柳：主要多见于我国的南方，属于国家二级保护的树种号称植物界里的大熊猫，可见产量也不高，里面含有比较丰富的营养物质，具有降糖的作用，逆转并发症，高血糖和血液粘稠的人都适用。

牛蒡根：具有抗菌，降血糖降血压的作用，提高碳水化合物的耐受量，而且牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，具有排毒的功效，脑梗患者很多都在用它泡茶喝。

总之大家只要保持情绪稳定，戒除不良生活习惯，饮食方面清淡，那么就可以避免脑梗的发现，健康才是人生最大的财富。

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