每个人都有自己的难处，每个人也都会有一些负面情绪，但是很多人就落下了一个脾气差，爱发火的评价，可有些人在朋友的评价中就是一个脾气好的人。

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其实这是个人排解情绪效果的差异，有些人对不良情绪的排解比较擅长，而有些人就比较不擅长。其实不良情绪对身体的影响还是蛮多的，特别是个人的精神面貌。

影响一：不良情绪容易对肝脏产生影响

在中医保健中就经常提到，如果要让自己的身体更健康，那么情绪是非常重要的，如果经常发火，经常有不良情绪，那么对肝脏的伤害是非常大的，不然中医怎么老是说，怒则伤肝。

影响二：不良情绪会影响食欲

很多男性朋友经常会听到自己的女朋友或者女同事说过这样的话，今天心情不好，不想吃饭了。确实，不良情绪是容易影响食欲的，这是因为情绪影响了内分泌，从而导致了胃功能混乱，当然了消化也会产生一些影响的。

影响三：不良情绪容易导致自己精神面貌不好

一个人精神面貌好，不管是平时的人际交往，还是在工作中，都会给人一种自信的感觉，如果不良情绪经常出现，可能在工作上自己就会丢失很多机会，这对自己并不是什么好事。

不良情绪每个人都会有，悲伤、自卑、生气，很多都是不良情绪的一种，但是生活还是有另外一面的。

通过一些有效的方法，我们还是可以排解这些不良情绪。多尝试几种，或许会有不一样的发现。

排泄方法一：经常运动

大家在跑步的时候可能会有一种感觉，就是感受脚步在地面上运动，感受自己的四肢变得更累，自己在流汗，通过运动的方法，大家不仅可以锻炼身体，对压力的排解也是一种不错的选择，因为注意力都放在自己身上了，对一些负面情绪自然会顾不上。

排泄方法二：经常听轻松的音乐

是的，音乐确实可以让人变得更乐观一些，当然了，可不要在自己伤心的时候听那些悲伤的情歌，可以选择一些积极正面的歌曲，安静的感受音乐的每一个节奏。

排泄方法三：多和乐观的人接触

想要成为什么样的人，就和什么样的人接触，这句话是非常有道理的，如果成天和负面能量超标的人一起，那么自己也会变得很悲观，不良情绪就会经常出现。

排泄方法四：适当的休息

经常加班，超负荷的工作，再乐观的人也会出现很多不良情绪的，适当的休息，让自己的身心都可以得到放松，这才能应付以后更多的工作。如果真的累了，休息一两天，去周边散散心也是不错的方法。

女性一般来说都是比较感性的，相对男性来说，她们也会更容易出现不良情绪，特别是在一些特殊阶段，掌握更多排解不良情绪的方法是很有必要的。

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