对于我们来说，放屁是一件特别正常的事情，所以大家不用觉得尴尬。我们的肠道中含有大量的细菌，放屁可以帮助细菌的排出。日常生活中，我们每天都会出现放屁的情况，但是在公共场合的时候，大家往往都会选择憋屁，否则就太没面子了。适当的放屁对身体有好处，但是放屁次数太频繁，是不是说没身体正在加速“排毒”呢？接下来，我们来听听医生解释的原因吧。

医生表示：正常情况下，我们每天放屁的次数在10~15次之间，甚至在睡梦中都会出现放屁的情况。如果频繁出现放屁的情况，可能是便秘、饮食不当、或者消化道疾病的原因，大家一定不能掉以轻心。

(资料图)

首先，便秘问题

生活中，相信很多人都受到便秘问题的困扰，不仅尴尬，而且痛苦。长期便秘对身体和心理的危害非常大，甚至会造成疾病的发生。如果你有便秘的问题，肯定会频繁出现放屁的情况。所以，想要预防便秘的发生，平时就必须注意喝水，避免久坐，记得经常吃一些可以“通便”的食物。

其次，饮食不当

随着生活条件的提高，大家在饮食方面的选择变得越来越丰富。每天各种鸡鸭鱼肉，各种美味零食，简直让人停不下来。如果你长期保持一种不良的饮食习惯，对肠胃的伤害非常大。除此之外，经常暴饮暴食，吃饭太快，不吃早餐等等，都会影响肠胃健康，导致放屁次数增多。

最后，消化道疾病

大家要注意，如果每天放屁的次数增多，可能是消化道疾病的一种表现，例如肠炎和胃炎。因为肠道出现炎症，导致肠道里的细菌含量增多，这样就会造成放屁频繁。如果胃部出现问题，食物没有办法消化和吸收，这样就会刺激胃壁，造成身体大量的放屁。

如何保护肠道？

我们每天都需要大量的饮水，这样不仅可以补充身体流失的水分，还可以帮助预防便秘，保护肠道健康。

饮食方面要注意，不能暴饮暴食，不能吃饭太快，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

每天坚持30分钟以上的运动量，可以促进肠道的蠕动，对身体非常有好处。

保护肠道吃什么食物？

山药具有收敛、止泻的功效，非常适合肠胃不好的人群食用。经常吃山药还可以治疗消化不良，营养又美味。

早晨起床以后，大家可以泡一杯蜂蜜水喝，这样不仅可以帮助润肠通便，还可以保护肠道健康。

银耳味淡、性平，具有生津润肺、益气活血的功效，大家平时可以多吃点。

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