一周排便次数小于这个数,可能是便秘了,不要忽视-焦点热讯
来源:后视镜里的车尘     时间:2023-03-09 05:47:52


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一般来说,人每天都需要排便。如果几天不排便,说明消化系统存在问题,保证每天一次排便可以将体内的垃圾毒素排出体外,生活中有部分人习惯在上午排便,有部分人习惯在午后排便,排便的时间因人而异,但是从健康的角度来看,如果肠道足够健康,一般会在每天固定的时间段进行排便。

每天都在同一时间排便,证明肠道健康得很?

一般来说,每天都在同一时间排便,证明人体肠道比较健康。比如每天都在早上七点钟左右排便,说明肠道比较健康。因为早上七点钟这段时间是大肠经发挥作用的时候,如果长期在这个时间进行排便,对肠道健康有促进作用,能够及时将粪便排出体外。减少粪便对肠道的刺激作用,体内垃圾毒素排放得当,人也会比较健康。如果每天都在七点钟进行排便,那么恭喜你,你的肠道健康保持良好。当然,每个人的体质和用餐习惯都不一样。所以,不论早中晚,只要每天能够定时排便,这就说明消化系统还是十分健康的。

通过研究发现,临床上百分之六十的健康人每天都会定时排便一次。如果一周排便次数小于三次,基本上可以确定是便秘了。长期便秘容易导致肠道健康受损,代谢以内分泌也会紊乱,从而导致体内毒素无法排除,影响面部容貌。并且,还会诱发身体疾病,导致身体肥胖。

当然,对于便秘的人来说,可以适当多进食香蕉,酸奶以及火龙果,帮助改善便秘症状。香蕉含有的脂肪非常少,还含有丰富的钾元素。既可以饱腹,还够帮助减肥,有效避免脂肪在下半身堆积导致身体肥胖。此外,酸奶中的益生菌可以维持肠道菌落平衡,抑制有害菌对肠道的入侵,两者搭配不但可以改善便秘,还能排毒减肥。

值得一提的是,对于肠道功能紊乱的人来说,每天都是不固定时间排便的,因此需要人为干预来改变排便习惯。每天起床之后可以喝上一杯淡盐水或者蜂蜜水,促进肠道蠕动,清除粪便,这时候在厕所进行排便。通过人为的干预,养成定期排便的习惯。久而久之,每天都会固定在这个时间段有便意,这样才可以促进肠道健康。返回搜狐,查看更多

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