人的肝有多重要？

(资料图)

肝脏，是人体的“大型化工厂”，主要负责解毒工作。

大约每3分钟，肝脏就会过滤周身血液一次，一天约过滤480次。

一旦肝脏受损，无法及时解毒，则会危害生命，你说肝脏有多重要？

中医认为，养肝就是养命，肝好，一切都好。

肝脏如此重要，你的肝，还好吗？

肝好不好，从三个地方能看出来

一看眼睛

1、眼睛酸涩

眼睛，需要肝血的滋养，才会清澈明亮。

如果，经常出现眼睛酸涩的情况，则说明肝血不足了。

肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。

2、眼睛红肿、有血丝

夏季，天气热，容容易“动肝火”。

一旦肝火过旺，上炎到眼睛，会导致眼睛红肿、有血丝等。

此时，要注意给肝脏降降火，切莫忽视。

二看双手

1、手掌发红

健康的手掌，是均匀的淡粉红色。

一旦，手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。

这也是中医常说的“肝掌”，是肝受损肝功减退，体内雌激素过多所致。

2、中指根变细

伸开手掌，手指自然并拢，看中指。

中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。

中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。

中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，警惕肝胆病变。

三看脸部

1、脸色晦暗发黑

中医认为，肝衰先上脸。

肝脏受损时，首先影响解毒功能。

当毒素堆积滞留体内，会导致肝血不足，无法滋养脸部，导致脸色晦暗无光。

久而久之，会导致肝功能下降，而引发黑色素沉积，出现脸色发黑、面容消瘦等“肝病面容”。

3、出现色斑

肝藏血，在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用。

肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气生发不出来，会向下陷凝结成瘀血。

此时，便会导致皮肤粗糙、脸色灰暗，色素容易沉着，久而久之形成“肝斑”。

戒掉四个伤肝行为，肝健康人长寿

行为1：喝酒贪杯

喝酒最伤肝，这一点大家都知道。

然而，很多人，说是小酌，最后喝着喝着就多了。

酒精及其代谢产物，对肝脏都有毒害作用，不可贪杯喝太多。

长期大量喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌的发生。

所以，想要保护肝脏健康，一定要注意少喝酒，最好是滴酒不沾。

行为2：生气易怒

肝，主疏泄，情绪，对于肝脏影响很大。

肝喜达条，恶抑郁，不良情绪，会损害肝脏健康。

经常生气、易怒，脾气暴躁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

气大伤肝，很多疾病的发生，都和生气有关，要注意，控制好自己的情绪。

行为3：熬夜晚睡

人卧血归肝，熬夜就是熬肝血。

不论什么原因，经常熬夜、晚睡，会消耗大量的肝血。

久而久之，会导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。

此外，睡眠不足，还会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复与休息。

日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒能力，诱发一系列肝脏疾病。

行为4：滥用药物

生活中，很多人，有点小病小痛，都是自己买点止痛药。

然而，自己滥用药物，对于肝肾的损害极大，会诱发肝脏病变。

医学研究表明，我国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。

肝不好了，养肝护肝，记住五个“一”

一种食物：蘑菇

吃对食物，对于肝脏健康，十分有益。

其中，蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。

此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。

所以，多吃点蘑菇，有益肝脏健康。

一杯茶水：婆婆丁山刺玫茶

用婆婆丁，搭配山刺玫花，一起泡水代茶饮，促进肝脏排毒的同时，还可疏肝、理气、解郁，对于肝脏健康，大有益处。

婆婆丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用来泡水喝，是不错的选择。

中医认为，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。

经常用这二者搭配在一起泡水喝，对于肝脏排毒，疏肝理气，保护肝脏健康，十分有益。

一个动作：敲敲腿

肝经通，才会促进肝脏排毒。

多敲打大腿，疏通肝经，可很好的促进排毒。

肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

一项运动：走走路

走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。

经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。

散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。

肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。

一份睡眠：子午觉

睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。

子时，23:00-01:00，阳气尽，要熟睡。

晚上十一点前入睡，可养肝血，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时，11:00-13:00，阴气尽，要小憩。

午休的时候，睡15-30分钟午觉，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥。

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