现在很多高血压患者都自己购置了测量血压的仪器，在家中测量血压时，如果发现收缩压超过120，舒张压低于80的话，会感到特别紧张害怕。特别是一些老年人在平时测量血压时，会以之前的120/80作为参考标准，但是现在标准已经做出了调整。

11月13日，首部《中国高血压临床实践指南》发布。中国高血压诊断标准下调，推荐将我国成人高血压诊断界值由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。现在的血压标准主要分为4类，我们应该以这个标准来判断自己的血压水平。

(资料图)

第一类：正常血压＜130/85mmHg；

第二类：正常高值血压130～139/85～89mmHg；

第三类：1级高血压140～159/90～99mmHg；

第四类：2级高血压≥160/100mmHg。

01高血压诊断标准为什么会下调？

《指南》的初衷是将高血压防线前移。指南标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。血压介于“130/80mmHg和140/90mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，让更多的人从更早期阶段关注血压，进行降压，可显著减少心脑血管并发症的发生。这样在5-10年后，心脑血管疾病减少可节约大量医疗费用，少部分人吃药所付出的经济代价将远远少于这些医疗费用。

02这5大因素，或是导致高血压的罪魁祸首，值得重视

吸烟

香烟空间当中的有害物质多达数百种，对身体的危害非常大，尤其是一些有害物质，还具有致癌的作用，如果在平时长时间吸烟，更容易诱发高血压，而且经常吸烟还会对降压药的药效产生影响。

肥胖

对于肥胖人群来说，也容易患上高血压，因为体内脂肪含量过多，会对血管造成挤压，而血压上升就会引起高血压，所以肥胖人群在平时应该注意减肥，控制体重。

情绪不稳定

生活当中有些人的情绪特别不稳定，经常容易暴躁、激动，发脾气，会造成血压突然升高，时间久了就容易诱发高血压，此外，精神高度紧张，压力过大的人，也容易患上高血压。

口味重

高血压的出现和饮食具有非常重要的关系，如果平时经常吃一些重口味的食物，也会增加高血压的发生风险，因为食盐当中含有大量的氯化钠，如果钠元素摄入超标，会造成血压升高。

遗传

即便高血压这类疾病和遗传因素有关，但很多医学学者也认为高血压属于多基因遗传。

03患上高血压，这几种食物需忌口

少吃动物肝脏

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

但高血压患者一定要忌口动物内脏类食物，动物内脏中的胆固醇含量较高，经常吃动物肝脏容易加重冠状动脉硬化的速度，也容易让血压不稳定。

少喝点鸡汤

之所以不建议高血压人群喝鸡汤，是因为鸡汤表层漂浮着一层厚厚的油，脂肪含量很高，再加上嘌呤易溶于水，所以鸡汤是一种高嘌呤食物。

高血压患者若常喝鸡汤，肯定会给心血管增添负担，鸡汤对高血压或痛风患者来说都不合适，建议将上层油脂去除，少喝汤，多吃鸡肉是可以的。

含酒精食物

患上高血压后一定要限烟限酒，酒精类食品一定要严格忌口，现在很多甜品中都会添加酒精，而这些酒精物质若经常摄入，人体便会让血压受到影响。

部分人有长期喝酒的表现，经常喝酒容易让血管受到明显的刺激性，出现血压升高问题，本身酒精摄入过量，容易增加肝脏或心脏负担。

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