放屁，算得上一个正常的生理现象，每个人都会有过放屁的经历，这一点无需避讳。

可即使知道放屁是个生理现象，却也有一个比较“流行的”说法：放屁多尽管不是很文雅，但却说明身体比较好，尤其是肠胃很不错。

之所以有这种说法存在，一个很大的原因，可能和腹部手术后，医生一定要见到病人放屁才允许吃东西。于是，这个说法便被“移植”到了判断肠胃上了。

(资料图)

那么，放屁多真的是好事吗？真的就说明肠胃很“强大”吗？

想要了解这个问题，我们就得先知道两个问题：

1.放屁排出的是什么？

有的“屁”会有很大动静，有的却“默默无闻”。但放屁这个动作，排出的是气体，而且是一些没有用的“废气”，主要有氮、氢、氧、甲烷、二氧化碳、吲哚等等。其中，发出异臭的是“吲哚”。

通过对屁的“成分分析”，我们可以发现，“屁”里确实含有一些有害物质，比如甲烷、二氧化碳、吲哚等等，但是占比并不大，大概在10%左右。因此，说“放屁”等于排毒的说法，严格来说是有一定的道理，但实际上，这个排毒的途径是很“窄”的，作用是非常小的。

2.人为什会放屁？

上面说了，屁是氮氧氢等多种气体的混合物，这些气体是哪里来的呢？从我们的食物而来！也就是身体消化食物、吸取营养的“附加产物”。而食物在胃里“腐熟”，也就是粉碎、和胃液混合之后，会产生一些气体，比如我们有时候会打嗝、嗳气，所“吐出”的那些气，其实和放屁出来的气体，本质上的差异并不大。

食物消化的过程中，物理、化学上的反应所产生的气体，一部分进入肠道，并最后变成“屁”而排出体外。我们每天都要进食、每天都要进食大量的食物，这就决定了，正常情况下，放屁也是很正常的一件事。

知道了上面两点之后，我们就可以大致判断出、放屁是否真的说明肠胃强健了。结论就是，正常进食、消化的情况下，会偶尔放几个屁，这意味着肠胃相对正常、消化比较正常。但并不能说明肠胃就更好。

反而，放屁却能提示一些身体的问题。

除掉“腹部手术后放屁确认肠胃蠕动”这一点之外，至少有三个情况，可能是身体给出的警示信号：

1、饮食中有较多“碍气”的食物，可能需要调整食谱：“屁”是食物消化的附加产物，自然就有一些多产气的食物，比如红薯、大豆这些高淀粉类食物，也比如洋葱这些本身含有浓烈气味的食物。因此，如果放屁频率增加、臭味加重，说明是膳食食谱不大合理，肠胃的消化负担有点重了，应该及时调理一下食谱，合理安排各类食物的均衡。

2、肠胃细菌异常活跃：频繁放屁的原因，是胃肠道的“气体”增加。也就是食物在消化道里被过分“发酵”，这就离不开胃肠菌群。正常情况下，我们的胃肠道存在有助于消化的“有益菌群”，这些平时正常的细菌，在肠胃环境发生不良变化的时候，就会摇身一变而为“有害菌”。

比如吃多了生冷瓜果拉肚子，其实大部分就是有益菌变成有害菌的结果。因此，腹泻伴有放屁增加，说明肠胃环境不善，需要及时纠正肠胃消化环境，这时候的“屁”，也算是身体给出的一个“警示”。

3、放特别臭的“屁”，伴有大便的改变：我们说了，正常的“放屁”，一般有点味道但不是很明显。如果放屁特别的臭、甚至有无法忍受的“异臭”，同时伴有大便的变化，要不就是拉肚子，要不就是便秘。

这种情况下，一般提示肠胃环境比较“乱”，异臭主要是由一种叫“吲哚”的物质散发的。因此，可能饮食里有大量高蛋白质、含硫的食物，引起肠胃环境紊乱，菌群失调等等，这种“特别臭”的屁，其实也是身体发出的“警示”。最好能及时纠正饮食偏嗜，增加水果蔬菜的份额，以及调理肠胃消化环境等等。

总之，放屁是人的正常生理现象，正常人每天可能会放10个左右的屁，无需大惊小怪。但是，对于上述三种放屁的“警示”，我们应该引起重视，即使调理饮食。多吃一些蔬菜、高植物纤维的食物，以改善大便，调理肠胃。

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