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近年来，睡眠问题引起了越来越多人的关注。《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下有约三分之一人存在睡眠障碍。人如果长期处于睡眠不好的状态，不仅威胁身体健康，生活质量也会下降。解决睡眠问题、提高睡眠质量刻不容缓。

对于部分职场人来说，经常需要加班工作到很晚，如果睡眠质量不好，就会导致很晚才能睡着。缓解打工人的睡眠焦虑，既需要社会层面的努力，个人方面也需要提高睡眠效率。提高睡眠质量，从选择一张舒适的东宝床垫开始。

让身体放松，是提高睡眠质量的“秘诀”。人的脊椎在正常情况下呈S形弯曲，处于自然放松的状态。但是，如果我们睡的床垫太软，身体就会向下凹陷，加重脊椎负担；如果床垫太硬，则无法减轻身体重力，睡得不舒服。软硬适中的东宝床垫，为人体提供恰到好处的承托，有助于人体脊椎保持自然、放松的状态，促进睡眠。

一个成年人在一晚睡眠中，会经历多次翻身。人如果一直以一个姿势睡觉，后背受到重力影响，容易导致肌肉疲劳。睡眠中自然翻身，其实是身体在调整睡眠姿势，是一种正常的生理现象。

易翻身，更健康。东莞30年本土品牌东宝床垫致力于打造优质寝具，呵护睡眠健康，根据多年来的经验积累，推出易翻身的床垫产品。易翻身的东宝床垫，有利于人体在睡眠中自然翻身，舒缓背部压力，提高睡眠质量。

选择一张好床垫，不仅有利于我们的身体健康，也有助于提高生活质量，以更好的精神面貌迎接每一天。返回搜狐，查看更多

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