(资料图)

1.荷叶

荷叶的浸剂和煎剂可以扩张血管、清热解毒，还能降血压、降血糖，并且这也是减肥良药，荷叶茶具有静心安神的作用。

荷叶可以缓解紧绷的神经，让你能释放压力，并且荷叶含有荷叶碱，会对肠道产生刺激，能促进肠道排便。虽然荷叶功效非常强，但也有需要注意的禁忌，像脾胃虚寒的人就不适合饮用。

2.苦瓜

苦瓜中含有非常丰富的纤维素，而且热量是非常低的，对于减肥瘦身的朋友来讲，这类食物也是非常好的选择。

同时对于糖尿病患者来讲，在平时也可以坚持吃苦瓜或者是用苦瓜干泡水，不但可以促进体内胰岛素分泌，将血糖控制在合理范围之内。

3.决明子

决明子洗干净晒干，放在锅里面使用小火炒至发黄储存备用，以后取适量放在杯子里面加入开水冲泡10分钟饮用即可。

此方法具有清肝明目的功效，适合于糖尿病合并高血压以及高血脂的人群。

关键词：