众所周知,烟草中含有许多的有害物质,长期吸烟,对健康会有很大危害。
(相关资料图)
不过,许多人仍然会有抽烟的习惯,这一方面是由于烟中的尼古丁等物质可刺激大脑,使大脑出现愉悦感,在一定程度上可以缓解压力,另一方面,也是因为戒烟确实十分困难。
长期抽烟的人往往会对烟产生依赖感,想要戒掉十分困难,在戒烟过程中还可能出现戒断反应,更增加了戒烟的痛苦。
不过,只要熬过了这一阶段,戒烟也会越来越轻松,身体也会随之恢复健康。那么,戒烟过程中身体都会有哪些变化呢?
戒烟一天:
长期抽烟的人在刚刚开始戒烟时会比较痛,在戒烟的第一天,会总是忍不住想要抽烟,否则浑身不舒服。第一天开始尝试戒烟,一定要坚持住,可以通过看电影、看书等方式转移注意力,也可以吃一些零食来代替烟,减轻吸烟的欲望。
戒烟一周:
戒烟如果可以熬过前几天,坚持一周以上,虽然此时身体还会有一些不适应,容易出现焦虑、易怒等现象,但身体却实实在在的在变好。
因为一周没有吸入尼古丁,呼吸会比以往更加顺畅,味觉和嗅觉也得到了恢复。坚持一周之后,戒烟的信心也会更强,虽然对香烟还有强烈的渴望,但通过努力已经可以控制自己了。
戒烟一个月:
如果可以坚持戒烟一个月,说明你离最后真正的成功已经不远了,因为戒烟一个月之后,身体会发生明显的变化。
长期抽烟的人牙齿会比较黄,而皮肤也十分干燥、黯淡,坚持戒烟一个月之后,牙齿与皮肤的状态可逐渐恢复,口臭也不再出现。
此外,之前抽烟时经常出现的咳嗽现象,在戒烟之后也有了明显的改善。这些身体的变化也可增强戒烟的信心。
戒烟一年:
在经过一年的戒烟之后,此时对抽烟已经基本失去了欲望,而身体也在逐渐变好。长期抽烟的人,由于烟草中的有害物质可进入血管,造成血管堵塞、硬化,严重时可诱发心脑血管疾病的发生。
而在戒烟一年之后,血管问题可逐渐恢复,心脑血管疾病的发生率也明显降低。
戒烟五年:
如果已经戒烟五年,说明戒烟已经十分成功,相信身体的变化也会十分明显。抽烟会给肺、口腔等部位的健康带来很大伤害,抽烟越久,这些部位的健康问题越严重。
而成功戒烟之后,这些部位的健康也可恢复正常,出现疾病的概率也会减少。
看了戒烟令身体产生的变化之后,你是否也下定决心要开始戒烟了呢?
虽说在长时间的抽烟之后,戒烟确实比较困难,也会令身体产生一些不适,但只要坚持下去,身体的各项功能都在不断加强,此前身体的不适也会逐渐好转,戒烟也会越来越轻松。
关键词: 有何不同
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