今天，我们正式迎来二十四节气中的第二个节气——雨水。此时太阳到达黄经330度，正值“数九”中“七九河开，八九雁来”的时节。

所谓雨水，包括两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多，二是在降水形式上，雪渐少而雨渐多。

(资料图片仅供参考)

《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

雨水三候

The rains

1

一候獭祭鱼：泰卦，六四

《周易·泰卦》：“翩翩，不富以其邻，不戒以孚。

《象》：翩翩不富，皆失实也；不戒以孚，中心愿也。”

《象说卦气七十二候图》：“四爻动，变卦大壮。兑为泽，獭为水兽，故兑为獭。本卦互震为祭。兑为鱼。”

2

二候候雁北：泰卦，六五

《周易·泰卦》：“帝乙归妹，以祉元吉。

《象》：以祉元吉，中以行愿也。”

《象说卦气七十二候图》：“互震为雁，坤为岁，故曰候。五爻动，坤变为坎，坎为北。”

3

三候草木萌动：泰卦，上六

《周易·泰卦》：“城复于隍，勿用师。自邑告命，贞吝。

《象》：城复于隍，其命乱也。”

《象说卦气七十二候图》：“上爻动，坤变为艮，艮为山林，故为草木。艮覆卦为震，震为萌动。”

\ 雨水·养生 /

Spring·2023

春木应肝。雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，容易导致气亢而脉不畅的状况，因此，心脑血管本来就不好的朋友，一定要谨防心脑出问题！

此外，雨水节气降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃而出现浑身沉重感、食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以，在这一时期，朋友们还要注意对脾胃的养护。

或许有些年轻朋友对此不以为然，觉得养生什么的，都是老人家做的，我还年轻，怕什么。

对此，山人颇有一些感悟。

说来也怪，人没到那个年龄段的时候，是绝不会有这份感悟的，总觉得凡事钱字为上，为了赚钱，不惜透支身体和健康。

可岁月不饶人，你一旦过了40岁，就会发现，钱这个东西和健康比起来，真的是连屁都算不上。

再多的金钱，在病痛面前都毫无意义。别说生一场大病了，就连区区一颗蛀牙，都能让你在一桌子山珍海味面前，毫无胃口。

你去观察，凡是越富有、越聪明的人，越是在意和关注自己的健康，用老百姓的话说，就是“惜命”。

这不是贪生怕死，而是大量社会精英在经过深思熟虑之后，做出的长远明智选择。

毕竟人生最黄金的阶段，也就那么短短三四十年，如果不及时保养身体，等到彻底报废，就追悔莫及了。

一个健康的、坚韧的、可靠的身体，是所有人生美好的最底层资本！

如果你忙于工作，而疏忽了自己的健康，那么，一张红牌就能让你的毕生心血前功尽弃，一张黄牌也能让你的积累倒退二十年。

届时，所有的一切都是得不偿失。

所以，趁着春暖花开的时节，朋友们早点给自己安排上健身计划吧，什么慢跑、举铁、瑜伽、游泳、减肥、轻饮食……

不管做什么运动项目，只要让自己走出门、动起来，就是最大的胜利。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

意思是说，随着春天的到来，白日延长，黑夜缩短，阳气渐长，阴气渐消。

而阳主动、阴主静，阳气生长了，人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间，遵循早睡早起的起居作息。

此外，早春时节，早晚温度仍然较低，雾气较大，因此运动不宜过于激烈，避免因中气消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。

建议选择散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。

再者，春季养生的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。

在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

请朋友们切记：活下去，健康的活下去，才是人生最底层的基本盘！

说在最后

关键词：