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高尿酸的朋友，没有什么食物是不能碰的，但是生活饮食上应该注意，减少高嘌呤饮食的摄入，是控高尿酸的有效手段之一。高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。比如10%-30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%-50%的人都患有糖尿病。所以对身体来说也是非常危险的。

尿酸高的人，每天多吃这3种常见食物，可能有效“降尿酸”哦！

1、芹菜

芹菜是我家常常买的菜，几乎每次去市场都会买一些。芹菜口感脆嫩，颜色碧绿，富含粗纤维，既有降血压的功效，老年人通常血压都会比较高，医生建议平时经常吃一些芹菜，能有效缓解高血压症状。芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。注意如果芹菜本身实在比较嫩，也可以不焯水，因为足够嫩的芹菜很容易焯水过头，再炒出来就不脆了。

2、土豆

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。它里面含有很多的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用，所以也有降尿酸的功效。

3、西红柿

西红柿是夏季的一种时令蔬菜，它含有丰富的维生素、葫芦卜素、蛋白质、纤维素、有机酸、番茄素和多种矿物质元素，西红柿为碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。还有软化血管、降低胆固醇的作用,能预防痛风的并发症。

尿酸偏高会引起痛风、肾衰竭等各类病症，很多人会问，想要下降体内尿酸值可以怎么做，其实，尿酸值高和饮食有很大关系，所以我们每天多吃这3种常见食物，可能有效“降尿酸”哦！返回搜狐，查看更多

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