据研究显示，目前中国失眠人数已突破4.1亿，中国是世界上失眠人数最多的国家。根据很多外国研究职员的调查，中国已经成为一个失眠的大国。这不仅是因为中国人口老龄化的加剧，更重要的是，跟着工作和生活压力的增加，中国人的幸福感很低。跟着压力的增加，许多人都会失眠。

为什么失眠在我国频繁发生?

根据北京大学教授的分析，首先，现阶段中国人口老龄化的速度正在加快，特别是二胎的开放是因为人口老龄化的趋势。跟着人们春秋的增长，身体的功能开始衰退，并且因为身体素质的下降，许多人开始遭受失眠。

【资料图】

第二个重要的原因是人们不良的生活习惯造成的。特别是跟着社会上各种饮食的发展，许多人吃得越来越多，喜欢追求刺激，这使得越来越多的人开始暴饮暴食，不仅喜欢晚上吃饭，而且也不留意自己的饮食健康。这将不可避免地导致失眠。

这3种食品是生活中失眠的祸根，平时一定要少吃

1. 咖啡

跟着生活压力的增加，因为工作和生活的压力，越来越多的人喜欢喝咖啡来匡助他们入睡。那是错误的做法。咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激大脑的中枢神经系统，导致大脑神经功能紊乱，从而导致失眠的产生。

除了咖啡，还有一些碳酸饮料、酒精等刺激大脑中枢神经系统的食品对睡眠很不好。因此，轻易失眠的人应该少吃。

2. 油炸食物

事实上，生活中轻易失眠的人喜欢吃一些油炸食物。这种食品对睡眠质量的改善也很不好。这种食品含有大量不利于睡眠的物质。除了油炸食物中的油是好是坏之外，还由于食品经由高温油炸后含有大量的饱和脂肪酸，对于改善睡眠质量和失眠都是非常不利的。假如这种情况长期持续下去，就会造成血管中脂肪含量过多，导致血脂堆积，使血管壁变得脆弱，很轻易引起失眠和脑出血。因此，在日常生活中最好少吃这些物质。

3.易胀气的食品

此外，我们还需要保持积极乐观的生活态度，保持放松的心情去睡觉，这样才能进步睡眠质量。

据研究显示，目前中国失眠人数已突破4.1亿，中国是世界上失眠人数最多的国家。根据很多外国研究职员的调查，中国已经成为一个失眠的大国。这不仅是因为中国人口老龄化的加剧，更重要的是，跟着工作和生活压力的增加，中国人的幸福感很低。跟着压力的增加，许多人都会失眠。

为什么失眠在我国频繁发生?

根据北京大学教授的分析，首先，现阶段中国人口老龄化的速度正在加快，特别是二胎的开放是因为人口老龄化的趋势。跟着人们春秋的增长，身体的功能开始衰退，并且因为身体素质的下降，许多人开始遭受失眠。

第二个重要的原因是人们不良的生活习惯造成的。特别是跟着社会上各种饮食的发展，许多人吃得越来越多，喜欢追求刺激，这使得越来越多的人开始暴饮暴食，不仅喜欢晚上吃饭，而且也不留意自己的饮食健康。这将不可避免地导致失眠。

关键词： 气血不足