睡觉，不光是为了解乏，也是为了养精蓄锐，让自己身体不会劳累过度而失去健康。但现在很多人睡前都有几个不好的习惯，使得睡眠质量下降，对于白癜风患者来说，睡眠不好也会影响病情恢复，所以改掉不良睡眠习惯很重要。

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1、熬夜

熬夜是现在很多人都有的情况，要知我们人体在晚上11点到凌晨2点左右，会自动排毒，以及细胞自我修复阶段，若是这个时候没有进入睡眠，就会影响这些情况，对于白癜风患者来说细胞不能修复健全，病情就无法恢复健康，所以要改掉熬夜的习惯。

2、不洗脸

现在很多人睡前不洗漱就直接睡，这样其实很不好。我们的皮肤经过一天风吹雨打，周围电子设备的辐射，已经很疲惫了，还长时间不进行洗脸，那么是非常容易使自己的毛孔有堵塞的情况发生，导致自己的脸上有冒痘的情况发生，这对皮肤有白癜风的人来说，无疑会阻碍病情康复，所以睡前要洗脸，洗漱才好。

3、情绪不好

人总有不顺气的时候，特别睡前最容易生气，而生气会直接影响睡眠，还会导致自己皮肤愈合速度下降，影响白癜风治疗和恢复。所以睡前应该调节好情绪，保持平和才能有助身体健康。

4、暴饮暴食

夜晚本是肠胃休息的时候，但却暴饮暴食，不给肠胃休息的机会，长时间这样下去，肠胃消化功能就会降低，营养吸收也会降低，身体营养缺乏自然也会影响健康了。

温馨提示：睡眠质量的高低，直接关系着人的健康和疾病恢复速度，所以日常要改掉上述不良习惯，保持好睡眠才有助健康。返回搜狐，查看更多

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