生活中贫血的人有很多，想要补血的人也不在少数，大部分的人会认为红色的食物越吃补血效果越好，就比如说红糖、红枣等等，虽然说外表是红色的，但其中的含铁量并不多，根本无法起到补血的效果。

要知道，人体如果缺少铁元素的话，就会造成缺铁性贫血的问题产生，所以要想补血的话，补充铁元素是非常重要的。但是红枣和红糖这种真的能补血吗？

(资料图)

什么原因会造成贫血？

贫血指外周血红细胞容积减少，导致患者红细胞容量低于正常值范围。

临床上可以用血红蛋白浓度判断贫血程度，血红蛋白水平在9g以上称为轻度贫血，6-9g是中度贫血，低于6g是重度贫血，低于3g是危重症贫血。导致贫血的原因较多，包括出血性疾病、溶血性疾病或者营养不良或者骨髓相关疾病。导致贫血的原因有这几种：

原因一：

铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B12而引起的贫血，特别是挑食偏食引起体内铁、蛋白质、维生素B12等造血原料缺乏。

原因二：

是因为长期慢性的丢失血液，才造成贫血。例如痔疮的患者，由于长期慢性痔疮的出血，就会导致慢性失血性贫血的发生。

红枣、红糖不补血！医生提醒：真正补血的是这10物，别再花冤枉钱

红枣和红糖其实并不能起到补血的作用，因为里面的铁不多，而且红糖主要是从甘蔗中提取的，含有人体必需的微量物质和矿物质，月经后喝红糖水能促进毒素排出，但不能补铁。

而且像红枣，含有丰富的维生素A和维生素C，虽然对身体有益，但是铁的含量不多，也不能补血，所以下面这些东西真的补血，希望你早点知道。

医生提醒：真正补血的是这7物，别再花冤枉钱

1、阿胶

阿胶味道甘甜，药性也比较平和，它可以入肺、肝、肾经，有着补血、止血、滋润燥热的功效，并且它还能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，同时滋润皮肤。

2、甘蔗

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