“你‘阳’了没？”一时之间，这句话代替“你吃了吗”，成为亲朋好友间问候的经典开场白。

尤其在朋友圈和微博广场，到处都是“本人已‘阳’”的陈述和患病经历的分享，专家猜测“终极有八至九成的人或经历新冠感染”——“阳人”越来越多，还阴着的“天选之子”让人羡慕不已。

总有那么一些人，似乎被希奇的气力护体，病毒怎么都近不了身，都是一样出门带了口罩，做了防护，他们凭什么能做到这么长的时间不感染，他们是一点影响都没有，外出、社交、工作都没有耽误，怎么回事？

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莫非这就是冥冥之中天注定的“健康锦鲤”？全家“阳”了，就他不“阳”！仍是他们懂未雨绸缪，提前囤药，医疗物资加持，家中有药，心中不慌？

1.睡眠充足

人的一生当中，大概有三分之一的时间是在睡眠中渡过。良好的睡眠不仅能促进人体发育，快速恢复人的精力体力，还可以进步人体的免疫功能，可以说，良好的睡眠是最便宜的摄生保健方式。

疫情带来的心理压力、被打乱的生活规律、对疫情相关新闻的过度关注以及屏幕使用时间的增加等，都影响着人们的睡眠。疫情之下，如何保持良好睡眠呢？

睡眠要遵循“33法则”，即昼寝不超过30分钟，下昼3点后不昼寝，离晚上入睡前要有8小时的距离，以免在白天提前进入深睡眠，影响晚上的睡眠。

2.不共用生活用品

居家隔离应当配备口罩、一次性手套、消毒剂、抗原试剂等防疫物资，体温计应预备多只，感染者和健康成员分开使用。

各居室应封闭房门独立开窗透风，房间逐日至少上午、下昼各进行1次开窗透风，每次30分钟以上。不能自然通风的用排气扇等机械透风。家庭使用带盖的垃圾桶，或在现有垃圾桶上加盖。

感染者使用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，扎紧口袋，喷洒消毒后，再丢入专用垃圾桶。

1.接触史

3.红心柚子

柚子不仅含水量非常高，它还含有生物活性物质和黄酮类的物质，这些物质能够匡助降低血液粘稠度，对于保护血管，不乱血压是非常有匡助的。

而红心柚子中含有丰硕的β-胡萝卜素和番茄红素，这些物质能够匡助预防呼吸道的疾病，同时也能进步自身的免疫力。因此在日常生活中可以适当的多吃一些柚子，有助于进步身体的抵抗力。

4.深海鱼类

鱼肉是非常好的滋补食品，并且鱼的种类有许多，且营养价值丰硕，白叟和小孩常吃一些对身体很有匡助。

鱼肉中的蛋白质含量丰硕，最常见的有三文鱼、鲅鱼、金枪鱼等等，这些鱼肉中都含有不饱和脂肪酸以及优质蛋白，既能为人体增强免疫力，同时还能为自身增补营养物质。返回搜狐，查看更多

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“你‘阳’了没？”一时之间，这句话代替“你吃了吗”，成为亲朋好友间问候的经典开场白。

尤其在朋友圈和微博广场，到处都是“本人已‘阳’”的陈述和患病经历的分享，专家猜测“终极有八至九成的人或经历新冠感染”——“阳人”越来越多，还阴着的“天选之子”让人羡慕不已。

总有那么一些人，似乎被希奇的气力护体，病毒怎么都近不了身，都是一样出门带了口罩，做了防护，他们凭什么能做到这么长的时间不感染，他们是一点影响都没有，外出、社交、工作都没有耽误，怎么回事？

莫非这就是冥冥之中天注定的“健康锦鲤”？全家“阳”了，就他不“阳”！仍是他们懂未雨绸缪，提前囤药，医疗物资加持，家中有药，心中不慌？

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