导语：很多人认为，人老了就没用了，刚刚把几个不用的床搬到楼下的储藏室，感觉没用多少力气，但是身体好像散架一样，这位70岁的老大爷是这样说的。

相信很多中老年人都有过这样的感觉，每个人都要经历生老病死，随着年龄的增长身体功能下降，经常出现腰酸背痛，腿抽筋，关节酸疼等现象。

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这种时候，必须积极养成良好的生活习惯，改变不健康的生活方式，缓解衰老的速度，而且生活中，有很多疾病不需要过度治疗，只是人老了的正常表现。

很多“病”可能不算病，或是人老的原因，5种疾病也许不用治疗

1、腿脚不便

年轻时长跑、短跑轻轻松松，腿脚灵活，走路就像刮风一样，随着年龄的增长，体内的钙损失会加快，而钙又是促进人体骨骼和关节生长的重要物质，体内钙不足会诱发骨关节病，老年人患上骨质疏松症，腿变得不灵活，走几步就能感觉到腿酸痛，这是年老的正常表现，是缺钙的反应。

老年人要想摆脱骨质疏松，平时可以多吃富含钙的食物，根据体力选择适合自己的运动方式，如慢慢走路、打太极、广场舞等。要想提高身体的钙吸收率，就要出去晒太阳，促进维生素D的吸收，减少体内钙的损失。

2、便秘

随着年龄的增长，胃肠的消化能力也会下降，胃肠蠕动速度也会减慢，老年人几乎没有运动、睡眠不规则、吸烟、喝酒等多种因素，久而久之会患上便秘，便秘时间长会加重身体负担，食物堆积在体内，诱发各种肠道疾病。

其实便秘不是疾病，不需要治疗，只需平时多喝水，多吃新鲜水果，就能促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

3、记忆力下降

随着年龄的增长，许多老人容易忘记事情，对于这种现象，我们可以解释为我们大脑的神经由于年龄的增加而退化，以至于我们不能记住一些东西，这也是我们大脑活动减少造成的。

很多人会说，有些老人记忆力变差就容易生病，当老年人的记忆力退化时，我们可以通过一些益智游戏来增强大脑的活动，或者吃一些有益于补脑的食物来减少这种情况的发生，但是却根本不需要治疗。

4、心脏早搏

有些人会发现自己的心脏在正常跳动，也就是节奏在收缩，这是因为人们没有得到很好的休息，如果出现这种情况，要多注意休息，减少这种情况的发生，尤其是老年人。

5、痔疮

痔疮的主要表现是出血、肛门异物感、肝火旺盛的人、食物不充足、熬夜长时间容易产生痔疮，只要出现出血、疼痛等症状，就可以被称为疾病，影响正常生活工作的治疗需要治疗，如果没有其他明显的症状，完全不需要治疗可以选择无视。

上了年纪的老人应该如何注意自己的身体健康？

1、饮食

中老年人消化功能普遍下降，食物在胃肠消化不良，身体营养严重不足，导致营养不良，而年龄大了就要重视健康合理的饮食，多吃新鲜蔬菜，多吃瘦肉，按照少油少盐的饮食原则。

2、运动

随着年龄的增长，腿会变得不灵活，走几步就会气喘吁吁，越不运动，身体衰老的速度就越快，适量的运动运动有一定的好处，可以增强自身的免疫力和抵抗力，使身体强壮，摆脱疾病的侵袭。但是要根据体力选择适合自己的运动方式，以免过度运动伤害关节。

总结：

生活中，当一些上了年纪的老人出现身体异常的时候，我们不要过于慌张，一定要查清病因，或许有些病症我们根本不需要治疗。

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