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腹部肿胀，便秘多年？试试它！在家调理，省心方便！

不知道是不是年龄越大，消化系统就不好了？但是我今年明明还不到40岁啊！每次大便就非常干而且硬，经常就是8、9天才能有一点便意，还拉不出来，又不敢每次都用手抠出来，怕损伤肠道。时间长了感觉整个人都要抑郁了，每天都特别烦躁、焦虑，腹部也难受，口苦口臭，也不愿意与人多说话了......

前段时间阳了一直在家也没有运动，情况就更严重了，也不能出去到处乱跑买一些通便的东西，只能在邻居群里问大家有没有效果比较好的能通便的东西，没想到还真的有人回复我，还把东西送到了我家门口，就是这个畅立轻，邻居人很好，给我详细说了怎么用，还给我说了她平时的方法。

我按照她说的每天吃两个，上午吃的，下午就有便意了，很轻松就拉出来了，过程一点也不费劲，没有拉肚子也没有肚子疼；吃了几天快没有了，我赶紧再买了一个疗程的，我还注意看了一下的成分，都是纯植物的很温和不会刺激肠道，怪不得没有拉肚子呢！前前后后大概吃了一个月吧，我这钢铁肠道已经被成功驯服了，每天都能顺利排便，而且还很规律，就算有时候忙忘记了一天都没怎么喝水，是两天拉一次之前，其他时候都是每天拉一次，效果很好！

然后现在每天在家不能运动，但是每天可以适当的按摩一下肚子，顺时针按摩，也是有利于通便的！在我刚开始排便还不是特别困难的时候我经常在早上喝一杯牛奶燕麦，前一天晚上先泡好，第二天早上起来可以稍微热一下口感会更好，这个通便效过也是非常厉害的，但是对于长时间排便困难的可能没有太大的作用！

还有我们也要保持好心情，不要焦虑，其实这就是一个小事情，平常心对待就好了，积极面对它！

除了以上这些之外，我们还要多注意规律作息，多喝水，饮食清淡等等浙西都是很重要的！返回搜狐，查看更多

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