冒死分享！便秘15天改善的秘籍被曝光，想不到才花不到100块！！

自从便秘了我才知道原来轻松排便这么容易！还在便秘的朋友快看过来！！

每次排便都很困难，粑粑卡在那不上不下？没有找到合适的方法缓解，拖久了还出现了便血的症状？试试这个缓解便秘的方法吧！本人亲测有效，分享给大家！希望每个便秘的朋友都能少走弯路，不花冤枉钱！

(资料图)

【首先说一下我的情况】:

因为工作的原因，我每天要在办公室坐8小时以上还要一直盯着电脑屏幕，刚开始就是2、3天拉一次，后面直接就是8、9天才能有一点便意，但是在厕所发力到头晕目眩还是拉不出来，好不容易拉不出来一点就肛裂了，甚至是有点轻微痔疮，导致我坐立难安，不管咋都屁股疼......

【其次我的解决思路】：顺畅通便+日常护理

一、顺畅通便

我个人比较推荐大家使试试畅立轻，它是我在用了n多款通便产品中少见的不拉肚子不会肚子疼的，我觉得还是比较良心的，里面的成分也很安全，没有泻药，只有一个芦荟，能改善消化不良、促进肠道蠕动、润肠通便。

每天吃两粒，我当时是上午吃的，晚上睡前突然就有便意了，然后拉的时候一点也不费劲，菊花也不是很疼了，最重要的是没有便血的情况了，看到效果这么好，我就坚持吃了一段时间，应该是吃了大半个月，明显感觉身体轻松了不少，现在已经停了，每天还是能正常排便，挺规律的。

当然这不是必需品，如果说你能通过日常生活就能改善便秘就最好不过了！

二、日常护理

1、饮食

在饮食方面，我们要注意以清淡食物为主，多喝水，尽量吃一些可以助消化、通便的食物，比如像西梅、香蕉、芹菜等。

2、锻炼

便秘期间，我也有通过一些锻炼来促进肠道的蠕动，比如瑜伽、跳舞等等，只要是能活动到腰腹的运动，都对通便特别有帮助。

3、坐浴

因为我便秘的时候已经有肛裂和痔疮的情况了，为了避免往更差的方向发展，还是要注意卫生，我是每天晚上睡前都会坐浴5-10分钟左右，它可以有效去除面里的脏物，我每次都是准备好热水和适量的碘伏，充分融合之后就可以坐进去了；加入高锰酸钾的话一个星期三四次就可以了。

现在我便秘已经好很多了，也不能说完全没有问题，但目前已经不影响生活和工作了，最后希望大家可以早日摆脱便秘的折磨！返回搜狐，查看更多

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