“阳转阴”别大意:牢记:2多吃,2不碰,2不做,好好恢复迎新年
【资料图】
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最近身边不少亲戚朋友,几乎都“阳”了,很多人见面的问候语,都变为了”你阳了吗?“,”你“阳康”了吗?,人们对于“变阳”再没有以前的恐慌,且根据医生建议,在家居家隔离,吃药、休息。。。既“阳”之,则安之,克服这一段特殊时期的困难,也终于从“阳”转“阴”了,让不少人也松一口气了。
不过最近家里的一个堂哥就是这样,他是身边最早“阳”的一批人,由于他正值壮年,身体状况不错,经过一个星期隔离后,抗原检测已经转”阴了“,其它症状也基本消失了。但单位没有人上班,他又被召唤回去上班,结果上班还没两天,他又开始感到不舒服,咳嗽不止,还浑身无力。其实由“阳转阴”后,身体吃处于虚弱的状态,还没完全恢复正常,因此“阳转阴后”,千万别太大意,牢记“2多吃、2不碰、2不做”,助力身体好好恢复迎新年。一起来看看吧。
【二多吃】多吃高蛋白的食物、多吃维生素C含量多的水果
1.多吃高蛋白的食物,优质蛋白质的的食物很多,有牛羊肉、鱼肉、海鲜等肉类食材,也有鸡蛋、奶制品、豆腐等其它食材。蛋白质是我们体内必备的营养元素,也很容易被人体吸收利用,有利于病愈后身体的恢复。
【铁板青椒牛肉】
原料:牛里脊肉洋葱青椒淀粉酱油料酒油盐
制作:牛里脊肉片加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下;调制好碗汁:盐、淀粉、酱油、料酒、胡椒粉和少许水拌均匀。铁板烧热后倒入1小勺油,将洋葱丝平铺在烧热的铁板上。另一边炒锅烧热后放入适量的油,加入牛肉片进锅翻炒至变色,加入青椒片进锅翻炒两下;倒入准备好的碗汁焖煮2分钟后大火收汁;将青椒牛肉放在烧热的铁板上即可。
2.多吃维生素C含量多的水果
“阳转阴”后,不管有钱没钱,都要多吃些富含维生素C含量丰富的水果,维生素C能增强体内免疫力,补充营养,帮助我们早日恢复。
【番茄梨汁】原料:番茄雪梨,少许纯净水。
制作:将雪梨去皮后切成小块,再将洗净后番茄也切成小粒,将它们放入果汁杯中,再按照果汁杯的刻度线上加入少许纯净水,按下果汁杯上制作果汁的功能键,时间到,“番茄梨汁”就制作好了。
【二不碰】不碰烟酒、不碰辛辣刺激食物
一不碰:不碰烟酒
现在流传着这样的一个说法,”喝酒能消灭人体内的新冠病毒“,其实这种说法是错误,尤其是我们在居家治疗时服用了药物后,更要避免饮酒。有些“阳”转“阴”后,也迫不及待地与朋友相聚庆祝,也是不可取的,因为“阳康”后我们的身体还处于恢复状态中,如果大量饮酒会对脾胃造成负担,而抽烟不仅会加重咳嗽,而且还会诱发咽喉炎,因此烟酒都不利于身体的完全恢复。
二、不碰辛辣刺激食物
由“阳转阴”后,不少人觉得胃口不好,因此就难免不想吃点辣点重口味的食物,但是辛辣的食物对支气管、咽喉等地方造成刺激,不利于这些器官快速的恢复,且冬天天气干燥,辛辣刺激的食物会加重燥热,这些都不利于身体恢复。
【二不做】不做剧烈运动、不熬夜
一不做剧烈运动
由“阳转阴”后,在这段恢复的时期,我们千万不要急于求成,而是要逐渐恢复运动,先从简单的运动开始,散步、慢走等,千万不要去做剧烈运动,比如快跑、踢足球、打篮球,避免剧烈运动诱发心脏等其它疾病。
二不熬夜
我们都知道,熬夜非常伤身体,尤其是”阳转阴“的过程重,身体各个器官都有一个恢复期,因此一定要注意保证充分的休息,少做一些熬夜伤身体的事情,让身体早日康复。返回搜狐,查看更多
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