“阳转阴”别大意：牢记：2多吃，2不碰，2不做，好好恢复迎新年

【资料图】

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最近身边不少亲戚朋友，几乎都“阳”了，很多人见面的问候语，都变为了”你阳了吗？“，”你“阳康”了吗？，人们对于“变阳”再没有以前的恐慌，且根据医生建议，在家居家隔离，吃药、休息。。。既“阳”之，则安之，克服这一段特殊时期的困难，也终于从“阳”转“阴”了，让不少人也松一口气了。

不过最近家里的一个堂哥就是这样，他是身边最早“阳”的一批人，由于他正值壮年，身体状况不错，经过一个星期隔离后，抗原检测已经转”阴了“，其它症状也基本消失了。但单位没有人上班，他又被召唤回去上班，结果上班还没两天，他又开始感到不舒服，咳嗽不止，还浑身无力。其实由“阳转阴”后，身体吃处于虚弱的状态，还没完全恢复正常，因此“阳转阴后”，千万别太大意，牢记“2多吃、2不碰、2不做”，助力身体好好恢复迎新年。一起来看看吧。

【二多吃】多吃高蛋白的食物、多吃维生素C含量多的水果

1.多吃高蛋白的食物，优质蛋白质的的食物很多，有牛羊肉、鱼肉、海鲜等肉类食材，也有鸡蛋、奶制品、豆腐等其它食材。蛋白质是我们体内必备的营养元素，也很容易被人体吸收利用，有利于病愈后身体的恢复。

【铁板青椒牛肉】

原料：牛里脊肉洋葱青椒淀粉酱油料酒油盐

制作：牛里脊肉片加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下；调制好碗汁：盐、淀粉、酱油、料酒、胡椒粉和少许水拌均匀。铁板烧热后倒入1小勺油，将洋葱丝平铺在烧热的铁板上。另一边炒锅烧热后放入适量的油，加入牛肉片进锅翻炒至变色，加入青椒片进锅翻炒两下；倒入准备好的碗汁焖煮2分钟后大火收汁；将青椒牛肉放在烧热的铁板上即可。

2.多吃维生素C含量多的水果

“阳转阴”后，不管有钱没钱，都要多吃些富含维生素C含量丰富的水果，维生素C能增强体内免疫力，补充营养，帮助我们早日恢复。

【番茄梨汁】原料：番茄雪梨，少许纯净水。

制作：将雪梨去皮后切成小块，再将洗净后番茄也切成小粒，将它们放入果汁杯中，再按照果汁杯的刻度线上加入少许纯净水，按下果汁杯上制作果汁的功能键，时间到，“番茄梨汁”就制作好了。

【二不碰】不碰烟酒、不碰辛辣刺激食物

一不碰：不碰烟酒

现在流传着这样的一个说法，”喝酒能消灭人体内的新冠病毒“，其实这种说法是错误，尤其是我们在居家治疗时服用了药物后，更要避免饮酒。有些“阳”转“阴”后，也迫不及待地与朋友相聚庆祝，也是不可取的，因为“阳康”后我们的身体还处于恢复状态中，如果大量饮酒会对脾胃造成负担，而抽烟不仅会加重咳嗽，而且还会诱发咽喉炎，因此烟酒都不利于身体的完全恢复。

二、不碰辛辣刺激食物

由“阳转阴”后，不少人觉得胃口不好，因此就难免不想吃点辣点重口味的食物，但是辛辣的食物对支气管、咽喉等地方造成刺激，不利于这些器官快速的恢复，且冬天天气干燥，辛辣刺激的食物会加重燥热，这些都不利于身体恢复。

【二不做】不做剧烈运动、不熬夜

一不做剧烈运动

由“阳转阴”后，在这段恢复的时期，我们千万不要急于求成，而是要逐渐恢复运动，先从简单的运动开始，散步、慢走等，千万不要去做剧烈运动，比如快跑、踢足球、打篮球，避免剧烈运动诱发心脏等其它疾病。

二不熬夜

我们都知道，熬夜非常伤身体，尤其是”阳转阴“的过程重，身体各个器官都有一个恢复期，因此一定要注意保证充分的休息，少做一些熬夜伤身体的事情，让身体早日康复。返回搜狐，查看更多

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