饮食不注意，一岁的宝宝就很容易出现大便干燥的症状，应该及时进行治疗，而除了药物治疗以外，解决大便干燥，最好的方式是饮食调理。那么，一岁的宝宝大便干燥吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。

一岁的宝宝大便干燥吃什么

1、蜂蜜

(资料图)

蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢，经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。

2、富含纤维素和维生素的蔬菜水果

丰富的纤维素进入人体之后可起刺激肠道蠕动，促进人体的消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。此类食物一般有猕猴桃、苹果、裙带菜、小米、海带、小麦、豌豆、海藻、茭白等食物。

3、含植物性乳酸菌的食物

植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能够有效调节和改善肠胃的功能，大便干燥者适量食用后可有效促进排便。

日常注意

1、纠正饮食习惯

注意宝宝的饮食习惯，包括进食量、喝水量及荤素搭配等，并及时调整营养菜单，想办法让宝宝多喝水和多吃水果蔬菜这些含纤维素较多的食物，如苹果、梨、青菜、西兰花等。如果宝宝对牛奶蛋白过敏或目前肠胃不适，可以采用部分水解蛋白配方奶粉喂养。

2、使生活有规律

宝宝每天早晨起床后喝杯温开水再去排便，可避免大便干燥，让排便更顺利。定时让宝宝排便。家长可以在一旁讲故事或唱歌，让宝宝放轻松。提醒大家，尽量让宝宝在空闲的时间排便。

3、刺激肛门

在宝宝饱受便秘之苦时，可以用一些润滑物质来刺激肛门，从而产生便意，让便便顺利排出。万不得已不建议使用灌肠法或者开塞露等，因为长期使用会减弱宝宝排便功能产生依赖感。

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